《站桩精进班一年制》开放报名,自学效果不好?你只需要一个的训练计划

发布于 2021-04-02 13:33

微微一调使你站桩效果倍增。这里有大量专业的原创站桩资料，给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习，有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。

站桩报名

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图：网络（侵删）

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线下小班调桩讲解中

自学站桩会遇到的问题

关节僵硬？气感十足？头上有气感？站桩没效果？上身发热下身没感觉？全身气感太强？一点感觉也没有？血压不降反增？不出汗？

以上问题你是否遇到？如果是，请继续以下往看！根据我们十多年的线下站桩教学，也接收了不少自学站桩没效果的桩友，我们总结了他们自学效果不好的原因，大多是由于姿势上过于模仿网络上的桩照，虽然也站出了”气感“和”舒适感“，但要知道，这些都是人体的正常生理现象，只要站了都会出现的。

但是出现这类感受并不代表体内气血循环就好，因为站桩是需要端正骨架，甚至骨缝，使得气血可以更好地流通，达到周身循环的效果，这样气息才不会浮在上半身，而导致胸闷，头痛，甚至精神恍惚，这是非常可惜的，坚持了却没达到应有的目的。

因此有这类桩友找到我们帮他们调整下姿势（包括线上线下），经过一两次的调整，基本上都可以达到骨架端正的目的。

微信站桩教学体系

1、热身动作松筋骨功教学

针对站桩姿势要点进行专业性地热身，在站桩前可以起到活跃气血的作用，在站桩时使效果达到最佳，也可以在站桩后作为收功的一部分来使气血降到脚底。

2、无极桩入门教学

无极桩是最容易上手的桩功，但并不代表傻站着就是在练习站桩，其中有多个要点去组合从而端正周身骨架，达到气血循环，改善身体素质的目的。

3、混元桩进阶教学

在学会无极桩的基础上，增加混元桩功的学习。混元桩因其气感较强，并不适合所有人，可以选择性地学习。

微信调桩真的有效果吗？

不少微信上的桩友都不太相信网络调桩而没有当面调就可以达到调对桩的效果。其实作为站桩功夫高深的人，只要看下桩照就知道对不对了，有没符合站桩的基本要求。大多数人桩架都是比较松散的，一碰就倒，而真正站好桩后是非常牢固的，可能推都推不动，这样基本上就是站对了。

以下是报名微信调桩后的效果对比：





点评：调桩前，整体桩架比较松散，腰胯问题比较大，气无法沉下丹田，自然效果会比较差.	点评：调桩后，整体桩架较为中正挺拔，气血下沉，由于其肘关节有伤，无法保持伸直但不影响站桩效果.

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