你喝枸杞我骑驴!中法养生在线pk,看看谁更野?

你是否曾在法国电影中或是法国的街头遇见以下场景：

秋初冬时，巴黎街头，法国老太太们穿着裙子、丝袜（甚至光腿）；裹着风衣，系着丝巾；一手挎着包，一手牵着狗，踩着小皮鞋稳稳地走着。

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如果你稍微离近点，就会发现她们一般都涂着口红、指甲油、丝巾、配饰、她们包和外套一定是协调搭配的，色彩互补或互应，既不夸张也不沉闷，不多一分也不少一点，一切都恰到好处。

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如今，法国的年轻人追求率性、自由的生活方式；而在许多法国爷爷奶奶的身上，我们依旧能见到老一辈“法式优雅”的影子。他们似乎很会保养，无论60岁还是80岁，看起来都那么精神矍铄、鹤发童颜。

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事实上，据2018年统计结果显示，法国人每天比美国人多吃32g的脂肪，4倍的黄油，60%的奶酪和3倍的猪肉。

但是，美国因患冠心病而导致的死亡率是法国的3倍！而且，法国人比美国人瘦，尽管法国人的肥胖及超重比例不断增加，也只有美国人的一半左右...... 你说气不气人！

今天，经过小编的八方调查，终于扒出了法国人那些私藏的“养生秘笈”！

想不想知道和国内现行的“朋克养生”大法相比，法国人究竟有没有什么“过人之处”呢？大家有人的捧个人场，有钱的......还是自己留着好了！

1. 法国人饮食量小而精

我们平时所说的法式大餐其实并不是指它的分量大，而是指它的食材珍贵，做工复杂，像是鹅肝、蜗牛等。

虽然法餐的种类非常多，但是每一道只有一小份。而美式大餐就会比较注重数量的庞大，而且做起来会比较简单，油炸、焖烤。

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所以啊，在吃饭的时候，一定要有量的摄入，不要暴饮暴食，可以补充比较多的花样，增加丰富度。

2. 法国人用餐细嚼慢咽

快速的摄入食物一直以来都是不健康的饮食方式，如果你和一个法国人说我可以10分钟内吃掉一盘食物，估计他们会吓的把下巴掉到地上。

法国人的晚餐通常情况下要进行2个多小时，有的甚至更长，他们会一边聊天一边享受美食，在吃饭的同时与家人得到了很好的交流，确实是一个很不错的选择。

我们中国人在吃饭的时候同样也讲究细嚼慢咽，慢节奏的进餐方式有助于食物的消化，当饱腹感来临时，就可以立即停止进餐，有效地控制了摄入量。

3. 法国人注重原汁原味

法国人在食物的选择上是十分较真的，他们会选择很多的蔬菜、水果，而且在法国人日常的餐饮制作中并没有并没有过多的深加工，基本是保持原汁原味的状态，绝不破坏原有的营养物质。这从他们酷爱的沙拉就能看出来！

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选择健康的食材，并配上健康、原汁原味的制作方式，保留原始自然的风味，是个很不错的选择哦！

4. 法国少有“零食控”

与英国人热捧的下午茶不同，许多的法国人都知道在两餐之间不吃任何的零食点心，这是他们从小到大就一直养成的良好习惯。

但是现在，这一条例正在逐渐被打破，小吃、快餐店正在法国巴黎街头冉冉升起，良好的膳食结构和习惯正在受到冲击，“因饥饿而吃”慢慢在向“为了吃而吃”改变。

5. 法国人深爱着他们的葡萄酒

适量饮用葡萄酒有利于食物消化，葡萄酒中的单宁和白藜芦醇都具有强有力的抗氧化作用，可以防止血液凝块、消炎、促进血管扩张和抑制细菌繁殖，对身体的保健作用毋庸置疑。

而且法国人特别喜欢在进餐的时候喝红酒，这已经成为了他们的常态。

相较于国内的健身房打卡，法国人其实更偏爱户外运动。

中国人运动有非常多的理由，为了减肥、减脂、塑身等等，但是法国人没有理由，他们就是喜欢！

简单来说运动就像是他们的兴趣，只要开心就想跑个步、游个泳，且法国人非常会利用他们工作之余的休息时间，就算空挡只有一个小时，很多人也要出去跑步50分钟或游泳40分钟。

尤其是假日，更能看出各国文化的不同。

在国内，大部分人都选择补眠，睡到自然醒后，也许出门跟朋友吃个饭逛个街，或是就待在家休息。

而在法国，他们的假日就等于运动时间！常常在礼拜日七早八早的时候，就可以看到一大堆法国人穿着慢跑套装在路边做伸展操，然后一脸开心的起跑。

他们也非常喜欢骑脚踏车，不论平日假日、黑夜白昼都可以看到有人在晨骑或夜骑。

1. 法国人非常懂得放松

除了运动之外，法国人也非常喜欢“晒太阳”！尤其是在南法靠近地中海附近的城市，他们更是晒太阳晒的猖狂啊！

平日一到午休时间，就能看见一大堆上班族，外套脱了直接垫在海滩上，舒舒服服躺在那晒两个小时太阳。（法国的工作午休时间大多是两个小时......）

假日时，除了躺在海滩上做日光浴之外，他们也喜欢拎着钓竿，找一块大石头坐在上面钓鱼。若是钓到，当晚就加菜；若没收获，也过了悠哉的一天。

小编觉得正是因为他们懂得享受人生，才不会过于操劳，心中不会老是存有怨念。心理健康，自然会反映到健美的外表上!

2. 法国人“不爱工作”

哈哈，小编的意思不是说法国人都好吃懒做不工作，而是他们不会把工作摆在“第一位”。法国人非常注重生活质量，可以说是非常忠于自我的民族。

别看法国人好像老是在度假享乐，他们当然也有他们的工作压力，只是他们非常擅长抒发，下班时间一到，事情都办完的话绝对直接走人，不会有一丝留念，这就是咱们永远达不到的境界......

也许是国人的责任感太重，事情若没做完，就是加班也要完成。然而就算是下班、休假，也总是不能好好休息，若公司突然有事，电话还是得接、email还是得看。不然就会被认作没有责任感......

但在法国，员工最大！若是员工觉得受委屈，他们说罢工就罢工！而且法国人的罢工频率是每个礼拜一小罢、每个月一大罢。（尤其是公交车司机非常爱罢工……）

法国有明文规定每个人都有罢工的权利，且若是在路上看到罢工游行，大部分民众都是采取支持的态度，他们认为自己的权利就要自己争取。

而且法国人又十分团结，他们约好哪时大家一起罢工，大家那天就真的都不上工。虽然把民众搞的超不方便，但又不会有人怨他们（因为大家会怪老板哈哈）。

在国内，我们也能经常看到这样那样的保健品，但大多都离不开“传销”、“虚假宣传”、“智商税”等字眼。但法国针对药品有着十分严格的把控及惩罚措施，所以，法国国民对他们的保健品还是十分信任的。

根据法国医药及保健品国家安全局（ANSM）发布的报告，法国人民平均每人每年消费48盒药品。作为欧洲第一药品消费大国，在法国的药妆店里，总有络绎不绝的顾客，他们究竟都在买些什么嘞？

据小编观察，除了名声在外的几大药妆护肤品牌，药妆店里的畅销明星，绝对就是那些兼具养生、美容、减肥、排毒、缓解压力、增强智力的保健品了。比如抗糖丸、葡萄籽、月见草、鱼肝油、蔓越莓小胶囊…… 

这些药品大都属于“细水长流”、“润物细无声”的，他们不会马上带来立竿见影的效果，但使得服用这些保健药成为了一种习惯。

1. 骑驴

近年来，在法国的许多城市，也流行起了骑驴养生。乍一听，觉得有些不可思议。驴可以用来拉磨和拉车，驴皮可以用来制作阿胶，可没听说过骑驴居然可以延年益寿？！

现在，许多法国老人都选择骑驴养生。在许多大城市中，宠物商店里均有毛驴出售或出租，并且价格不菲。法国作为一个发达国家，交通十分便利，家中几乎都有汽车，可为什么毛驴会受到法国老人如此的青睐呢？

原来，由于城市的空气质量越来越差，严重的影响到了人们的身心健康。其次，城市的空巢老人越来越多，他们的精神极度压抑和空虚。

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因此，法国老人之所以热爱骑驴，就是想从家中走出去，看看外面的世界，听听同伴的心声。毛驴生性老实，脾气温顺，容易驾驭，步速也比较慢，很适合老人骑。于是，很多法国老人喜欢骑着毛驴去乡下游玩，那里山清水秀，绿树成荫，不仅让人赏心悦目，也打发了孤独寂寞的时光，丰富了老人的精神世界。

2. 泡香氛浴

法国人喜欢在浴缸里注入一定浓度的盐水和芳香剂。因为盐水的浮力大，所以人躺在里面会自动漂浮起来。并且随着水温的升高，芳香剂会缓慢释放香气，这会帮助有睡眠障碍的人进入深度睡眠。

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也有一些老人会在浴中放入一些药剂，以起到降血压、软化血管以及治疗皮肤病等疾病。

3. 爬行

在法国，一些患有心血管疾病、痔疮以及消化功能紊乱的老人会在家中的地板上练习“爬行”。有法国老年病治疗专家指出，这种爬行运动不仅可以预防缓解20种老年病，且不易受伤。

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养生，说到底是一种生活态度。随着时代的发展，人们有了养生的意识这很好！虽说中法年轻人养生各有千秋，但小编觉得啊，其实不必强求养生的结果，享受过程才最重要，开心就好嘻嘻！