【心灵港湾】家长学校 | 说的方法:我--信息

       当父母送出“你--信息”时，父母并没有考虑孩子的感受，只是脱口而出一个命令、一个威胁、一个职责、一个批判……

       “你--信息”常用命令、警告、训诫、指责、质问、交到的方式说话（将指责的手指指向孩子），结果使孩子或自责、或逆反、或难堪、或无能，最终影响亲子关系。

      “我--信息”由三个部分构成：对不可接受的行为的描述+父母的感受+这个行为对父母造成的实际而具体的影响。

     “我--信息”强调的是孩子出现让父母“不可接受的行为”时父母的感受，而不是对孩子这个人的批判。其表达的是父母不能接受孩子的某个行为，而不是孩子本身。

      “我--信息”能够把责任留给孩子，让孩子学会为自己的行为承担责任，相信孩子会“换位思考”，用建设性的方法处理当前的情况，孩子愿意与父母沟通并改变自己的行为，最终密切了亲子关系。

     1.孩子出现让父母“不可接受的行为”时使用“我--信息”。

“我--信息”的表达形式：

                    行为+感受+影响

     2.使用“强烈的感受”的信息内容来引起孩子注意，如“我很着急，我很担心”。

      3.发送完整的“我--信息”，特别是“具体影响”部分，如“我没办法入睡”、“我没办法安心工作”。

     4.避免隐含指责、负面、消极情感的词，如“我太讨厌你了”。

     5.在发送完“我--信息”之后，适时向对方提出“解决方法+信息”，如“我希望你穿这件校服，而不是这件有”洞洞“装饰的裤子去上学。”

     6.要注意情感、与其、表情和身体动作的一致性，要有耐心，避免气急败坏。更不要在“我--信息”失败后就诉诸权威。如“我说了那么长时间全白说了，你就是不听是吧，写作业去！”

     7.在孩子出现值得赞赏、感激的行为时，也要多使用“我--信息”。如“当我开始准备晚饭时，看到首饰干净的厨房后，我不用再去花时间打扫了，我很感激你”。以此机会，贴近孩子心灵。

沈荡中学“心灵港湾”

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