快乐工作丨好不公平,为什么ta的工作量比我少?

在工作中，不知道大家有没有经历过诸如以下的情境？

面对这些事情，估计很多人都会感到气愤和沮丧，因为他们从中感受到了“不公平感”。当一个人在职场上感知到不公平时，会对他们产生什么样的影响呢？

有研究发现，当员工感知到的不公平感达到一定程度时，很有可能会出现组织报复行为，比如：

1）消极怠工。感觉不被公平对待时，员工也许会心理失衡，于是为了达到某种心理平衡，一些人可能会在其他方面找补回来，比如拖延工作、迟到早退等等；

2）降低努力程度。当人们感觉自己付出与回报不能形成正比时，工作的积极体验就会不足，进而可能会减少对工作的投入程度，最后导致工作表现不佳。

3）容易被激怒。严重的不公平感受会使人产生愤怒情绪，具体表现为工作时更容易发火，而且总是忍不住责怪和抱怨别人，以至于破坏原本和谐的人际关系。

4）离职倾向变高。追求公平感是人类的天性，当人们感受到高程度的不公平对待时，会对所在的组织产生失望情绪，继而觉得“不值得”，因此想要离职的愿望就会变得强烈。

由此可见，职场上的不公平感不仅可能会对公司造成负面影响，也会对员工个人造成一定程度的心理和情绪内耗，以至于工作不开心、执行没动力。

那么，当在工作中产生不公平感时，我们该如何减轻其带来的负面影响，好让自己更加快乐地工作？

1、审视自己所持的公平标准是否客观、全面

就以工作量来说，当我们感觉分配不公平、认为别人的工作量更少时，可以思考一下，除了自己的主观判断以外，还有没有其他更加客观的可能？比如自己手上的项目数量和同事其实是一样的，只不过ta的项目时间跨度比较长，事情相对来说没有那么集中，客户要求也少，所以才显得工作量不大。

将所持的公平标准拓展得更客观、更全面，我们的不公平感就能得到减轻，不至于整日陷入牢骚里无法自拔。

2、选择多维度参照对象

事实上，所谓的“不公平感”暗含着社会比较的过程，也就是说，不公平的感受是动态的、可变化的，所以比较的对象就很重要，参照对象不同，我们感受到的公平感也会有所差别。

就好比和一个过得比自己好的人比较，我们可能会产生不公平感，而和一个不如自己的人相比，那大概就会觉得自己其实还不错。所以在工作中因为别人获得比较多而感到不公平时，不妨多从几个维度（例如另外的同事、工作复杂程度、绩效等等）进行比较，如此再次确认自己的不公平感是不是准确的。

3、调整自己的期待值

职场上的不公平感受还与个人的期待值有关，比方说人们在接受一项新任务时总会有一定的预期，希望自己的产出能得到一定的报酬。如果没有得到报酬或者得到的报酬小于预期报酬，人们就会感到不公平。

遇到这种情况，我们需要根据现实状况来调整自身的期待值，比如是否有明文规定或约定俗成，完成某些类型的任务就可以得到相应的报酬？如果是，自己却没有得到回报，那产生不公平感很正常，这时不妨心平气和与领导聊聊，问清楚原因；

如果没有这些规定，可以想想自己的期待值是否太高了，应该下调一些？可如果觉得自己已经超额完成任务或者做得特别出色，应该有奖励，那不妨在恰当的时机如年终考核时向领导展示成果，主动请求加薪或奖金。

4、主动和领导沟通

如果确实存在客观上的不公平现象，那不妨找个时间和领导沟通。沟通之前首先要避免对领导的反应进行负向预设，认为他们不能接受建议、不会重视自己的话语；其次，沟通时注重展示客观的事情，而非自己的情绪，别让双方的交流变成一人的发泄；另外，如果自己有好的想法也可以大胆提出来，说不定它就是解决问题的关键。

主动沟通是减少不公平感与误解的利器，如果什么也不说就只会加重精神内耗；相反，好的沟通能让彼此发现各自疏忽的地方，进而做出改变，减少摩擦，形成良性的工作氛围，让人更轻松、更愉快地投入到工作当中。

以上就是减轻不公平感的方法，有这方面困扰的朋友可以试试，希望大家都能快乐工作。