知道为什么最近刘畊宏女孩那么多吗?
发布于 2022-06-02 16:25
知道为什么最近刘畊宏女孩那么多吗？
因为夏天来了，又到了衣服越穿越少的季节了，男人的“啤酒肚”，女人的“大象腿”，已经不再是像冬天一样可以用厚厚的衣服遮得住的了。
不知大家有没有发现一个有趣的现象：发胖时，男女先胖的部位不太一样！
女人最先胖起来的是腿部，所以“大象腿”比较突出；
而男人，绝大部分先是肚子鼓起来，“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~
这是为什么呢
如果男人吃得太多，又没有进行充足的锻炼，“后备箱”就会变得拥挤不堪，一旦有了大肚腩，其余身体部位也会开始存储脂肪。
当腹部的存储空间用完后，脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来。然后，他们就会面临真正的隐患，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。
由于雌激素的缘故，女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪，特别是大腿部位。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪，她们随后也会长出大肚腩。大肚腩也被填满了，脂肪就会开始被存储在其他身体部位，从而增加各种疾病的风险。
1.后背垫个枕头
平躺时在后背下垫个枕头，可以帮助消化，还能帮助减肚腩。
2.挺身坐，腹式呼吸
坐在办公室里，总对着电脑弯着腰，腹肌很放松，腹部不知不觉就松弛下来了。最有效的，就是挺直了腰身来办公。可挺直腰身坐10分钟，然后休息一分钟这样循环练习。
1.塑造大腿曲线
左脚站立，右腿膝屈置于臀后。右手握于右脚踝，保持身体平衡。收紧腹部，背部挺直。右手将脚踝尽量靠近臀部，拉长大腿前侧肌群，优化腿部线条。也可采取侧卧位的方法。
2.减少腿后脂肪
坐在垫子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右脚平放在左大腿内侧。保持背部挺直，上身尽量向前倾，充分拉长腿后肌群，让其趋于平滑。也可采取简单的站立位进行。
3.为臀部提供基石
平躺在垫子上，右脚放在左膝后面，左腿髋屈膝屈，双手抱于左大腿。将左膝尽量拉向胸前，让臀部肌群充分伸展，促进臀部感知。也可进行仰卧侧向的方法。
其实控制发胖的原则说到底还是运动，针对自己易胖的部位，利用空余时间进行锻炼，才能避免在发胖的道路上一去不复返~
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