社交恐惧的人学会换角度思考之后,会怎样!社交焦虑测试带你看清社交恐惧的背后

对于有社交恐惧的人来说，如果可以学会换角度思考，会发现换了一个角度就像是换了一个世界。

 

一般有社交恐惧的人都非常善于反思，善于脑补很多场景。

 

那么，我们可以把我们要反思，脑补的事情都写下来。例如，我们今天去到朋友家里，我们和认识的、不认识的一些朋友聊天，把过程、细节都写出来。

 

包括最后，聊天以我们为终结的情况也要写出来，还有我们内心的状态也要写出来。

 

比方说，这些朋友肯定下次不会再邀请我了，他们肯定不想再见到我了，因为我今天肯定没表现好，我可能是真的不擅长聊天，我还是只适合一个人待着。

 

把以上的内容都写出来之后，我们再来分析出绝对的事实，比如说，朋友这次邀请了你，你也和不认识的人聊了天，这些就是绝对的事实。

 

而那些，他们不喜欢我，他们下次肯定不想和我聊天了，我不擅长聊天，这些都是我们的幻念。

 

下一步，我们就是要分析这些幻念。比方说，他们下次肯定不想和我聊天了！他们为什么要和我聊天呢。这次聚会，我本来也不是来和他们聊天的，他们也不是为了来和我聊天的，我不过是碰巧参与进来的，所以他们下次不会找我聊天本身就是个伪命题。

 

所以，对于有社交恐惧的我们，学会利用自己换角度思考和敏感的内心，梳理出我们社交恐惧的所有“伪命题”，然后再一个一个击败他们。

其实，心理学上认为：

进入新环境、面对陌生人，会紧张、不安是正常现象，但若长时间处于焦虑状态，甚至回避社交，则需要自测你的社交焦虑指数了。

社交焦虑倾向测试可以帮你了解自己的焦虑指数。

社交焦虑倾向测试能帮你看看你的社交技能究竟败在哪一点。

社交焦虑倾向测试可以给你科学的建议，如何调整才能找回社交自信。

关于本次测评

测评优惠价9.9元

测试题：40题

测评时间：10分钟

通过该测试你将获得以下信息