白癜风最大的危害便是损伤患者的容貌，给患者带来沉重的心理压力。因此，心理的调节不可或缺。那么白癜风患者如何舒缓心情，缓解压力呢?

人的意识能够缓解心情的好坏，调节情绪的强度。患者一旦意识到自己情绪出现不稳以及波动时，就可有效的调节自己的情绪。

语言也可以抑制不良情绪的出现，患者如果心理压力过大，不妨大喊或者大叫几声，降压的效果较好。

患者心情不郁时，可以把自己的注意力从消极情绪上转移到其他方面去，例如工作、学习、玩闹、运动等等，对于缓解心理压力，保持一个良好的心情很有帮助。

患者可以把遇到的挫折，心里的不忿坦率地说出来，或者买个玩偶拳打脚踢一番，以消不快之气缓解压力达到舒缓神经的功效。

白癜风患者如果心理压力较大，一定要加强自我的控制，通过一些文体活动自我调控情绪。建议患者不妨多出门走走，旅旅游，健健身，不但可以陶冶患者的性情，加强自身的调控，还可以提高患者的免疫力，促进白癜风的治疗。