孕期,孕妈常吃3种食物,不仅有营养,或许对“安胎”也有帮助!

我们都知道，在日常吃的一些食物中，含有非常丰富的营养物质和微量元素，对于肚子里小宝宝的成长和发育是十分有帮助的，可是食材多的眼花缭乱，哪一种才对宝宝最有好处呢，怀孕后，这3种“食物”不仅营养美味，或许对“安胎”也有好处                                                                                

第一种：营养鲫鱼

我们常说宝宝吃鱼会聪明，其实在孕期，孕妈妈适当的喝一些鱼汤，对肚子里宝宝也是非常有帮助的。在孕期，很多孕妈妈都会进行一定的食补，这样的话为宝宝提供的营养物质才能更加充足，而在这个时候就不妨选择一些鲫鱼汤，还能够起到更好的安排功效，并且十分的鲜美，特别是对于一些早孕反应比较严重的孕妈妈来说，身体比较虚弱，也可以帮助孕妈妈提提胃口，补充营养。

第二种：蜂蜜水

其实蜂蜜真的是现在非常常见的一种调味品，很多孕妈妈在平时做一些吃的时候，都喜欢加一些蜂蜜，在孕期孕妈妈适当喝一些蜂蜜水，其实也有很好的安胎功效，这是因为蜂蜜具有润滑肠道的作用，能够帮助孕妈妈缓解在孕期出现的便秘情况，另外对于有些孕妈妈在孕期睡眠质量不高，或者是经常睡不着的情况，也可以起到很好的缓解功效，但是这里要提醒妈妈的是，宝宝出生后，一岁之内是不能喝蜂蜜水的，不然很容易引起过敏现象的出现。

第三点：酸甜水果、葡萄

其实，相信很多孕妈妈在怀孕的时候，就听见家里老人说，怀孕之后多吃一点葡萄，宝宝出生后眼睛又亮又大，其实先撇开有没有什么科学依据不说，葡萄中丰富的维生素和水分，对于怀孕中的孕妈妈是真的很有好处，而且，很多孕妈妈在孕早期的时候呗，强烈的孕吐反应，折腾的不行，这个时候葡萄酸甜的口感也能够帮助孕妈妈缓解这种现象，有助于开胃安胎。