离婚后的你痊愈了吗?一位中年女士说,离婚后她更痛苦了

文|KUKU 朱身勇

前几天信箱里出现了这样一封匿名来信：

朱老师，您好。

我离婚了。

我跟我前夫婚姻只维持了三年，我们从异地婚姻开始，也从异地婚姻结束。

原本，他公司今年就可以把他调回来。

我很恨他，更恨第三者。

不管是恋爱还是婚姻，异地都会让人非常没有安全感，所以我总是会给我前夫打电话发消息，他看到就会回复我。

我没有一天不期待他回来，可我没想到，我居然在刷短视频的时候刷到第三者记录她们在一起的视频。

第三者发布的每一条内容都仿佛刀子般插在我的心口，她们一起逛超市，一起做饭，一起打扫卫生，为对方做手工戒指……

这都是我想跟我前夫一起做的，而他却带着第三者实现了我所有的期盼。

我失望到极点后选择了离婚，而我前夫没有挽留。

周围的朋友都劝我把离婚当成分手，可我满心地怨恨，根本没有办法重新开始一段新的感情，我该怎么办？

在婚姻里，夫妻过不下去有很多原因。但是，出现问题到了离婚的境地，就说明了你们之间的感情已经出现了危机。正确的做法是，两个人冷静下来，分析一下这段婚姻的问题和两个人的想法。而不是很冲动的就选择了离婚。

以上这位客户的婚姻困扰是典型的没有从上一段婚姻的阴影中走出来。看得出这位客户的委屈和难过，觉得在这段婚姻里，自己满腹委屈，离婚离得糊里糊涂，婚姻过得糊里糊涂。才会问应该恨第三者还是自己的前夫这种问题。

离婚给你带来的创伤不止一点半点儿，我知道你一直在幻想如果没有这个第三者，你和你前夫就不会走到离婚的地步。但其实，如果你真的要恨他们，你应该恨你前夫。

因为第三者只是将他的错误放大到了你的面前，就算没有这个第三者的出现，你老公如果想背叛你，迟早都会得逞。

背叛你的人是这个男人，伤害你的事也是这个男人做的。

被背叛，离婚这个决定是最简单和粗暴的解决方式。既然你已经离婚了，那么对前夫最好的处理方式，不是继续留恋，也不要天天憎恨，就是慢慢地忘记。不是原谅他，而是学着放过自己。我知道有些人你难以释怀，有些伤害一旦发生就会让人记一辈子。

但是，请你换个角度想一想，你们现在处于离婚的状态，你再伤心、憎恨、感到不公，另一边的他都不会知道，更加不会同情。你只是将自己牢牢地封锁在记忆的闸门里，你对前夫多一点憎恨，就会让自己少一份快乐。何必拿他的错误折磨自己呢？

我给你的建议是：

1、尽量转移自己的注意力，稍微逼迫自己做一些擅长的事情，不要让自己回忆之前在一起时发生的事情。

慢慢让自己平静下来，接受离婚这个事实，你要清楚他已经是你的前夫了。

2、婚外情只是你们离婚的导火索，你们的婚姻之所以一地鸡毛，一定是婚姻里出现了危机。

这个危机大部分和第三者并没有多大的关系，是你和你前夫彼此之间的矛盾，这个矛盾是琐碎生活中一点一滴累积的怨恨。所以，离婚后的你不要把离婚的阴影和憎恨都转移到婚姻里的第三者身上。离婚后更不能去第三者那里大吵大闹。

3、你选择离婚是正确的。

那你们之间也可能没多少财富的增长，也没有孩子，又在这种异地状态下发生婚外之情，你发现后老公的回归意愿也没有，那这个婚姻显然就没有去挽救的必要，这个老公也不值得你去挽救。

4、你现在的状态是属于疗愈未做。

一是对于离婚的认知可能需要调整。要勇于面对离婚，离婚并不意味着人生失败，结婚自由，离婚也自由，离婚是对错误结婚的一种修正。

二是梳理这段婚姻里面的矛盾冲突和解决问题的能力，从中提高以后婚姻的管理能力，用积极的眼光去看待这次的结婚离婚，对未来择偶与经营婚姻就是一次成长一次成熟的思考。

三是去直面离婚后的创伤有哪些，然后呈现出来或表达出来，再来重新确定和释义，你要有不同的看待，那么这些伤就可以一个个处理掉，当然这个过程最好是在专业人士的协助下帮助去解决。

5、如果你冷静下来，想要挽回这个男人，也不是绝对不行。

婚姻是否值得挽救有五个标准，其中一个重要的标准是婚姻的满意度如何。

你们在异地分居状态下坚持了三年的婚姻，这个婚姻事实上都没有真正进入过做丈夫做妻子的角色，也可见这段婚姻的满意度是很低的，彼此在生活上、感情上、心理上、精神上的相互陪伴和支持是缺失的，情感连接是薄弱的，不能得到很好的发育，就像是挂名夫妻一样，远水解不了近渴。

在这样的情况下，发生感情偏移的驱动力太强。

总而言之，离婚之后的创伤疗愈是一个漫长的过程。不仅需要你自己强大的自愈能力，还需要专业婚姻咨询师来辅助你场景化的心理疏导。凡事不要操之过急，慢慢疗愈，总会过去。

如果想要进一步了解离婚后的创伤疗愈，可以私信找我聊聊你的婚姻困扰，我会及时分析给到你建议。也希望天底下的妻子可以拥有治理婚姻的能力，毕竟感情前期靠感觉，长久就得靠经营和管理了。

作者：朱身勇，复旦MBA，婚姻管理学派创始人，著有畅销书《婚外情治理》

如果你遭遇老公背叛、离家出走，不知道如何处理，想要寻求帮助，请私信我，我会回复大家。

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