一天之中养生有秘招,早上到底该养什么?

人体养生，从大的方面讲叫“顺四时而适寒暑，节阴阳而济刚柔，和喜怒而安居处”，细化到每一个月、每一个节气、每一个候应、每一天、每一个时辰都有严格要求，一天分三餐，早中晚，那早上养生到底该养什么呢？

早上7点到9点是胃经当令的时刻，是养胃的好时机!这个时间段，气血流经胃经，此时养胃的最好办法就是按时吃早餐。

只是在现实生活中，辰时即早上七点到九点之间，是人们赶着上学、工作的忙碌时间，所以为了赶时间早餐都被大家忽略不计了，却不知不管有多忙，都一定要在这个时间段把早餐吃好。

因为一方面，这个时辰胃肠的活动最强烈，而食物对器官有濡养的作用，食物的濡养会让胃肠经脉得到气血的补偿。另一方面，在这个时间段太阳升起，天地之间的阳气占据了主导地位，人体也是一样的，人在此时间段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

可现如今，胃病已成了现代人的“家常便饭”。据世界卫生组织一项统计显示，胃病在人群中的发病率高达80%，且正以每年17.43%的速度增长。

俗话说，胃病“三分靠治，七分靠养”。即使是没有胃病的人，在生活中也要特别注意对胃的保养。当然，吃早餐不是瞎吃，也有一定的讲究。早餐吃温热的食物，中医认为，胃的作用是“受纳腐熟水谷”，意思是说，胃除了要接受食物外，还要把食物磨碎并进行初步消化。

那么要把食物腐熟，没有足够的温度是不行的。所以说，中医认为“胃喜温恶寒”。因此要少吃寒凉的水果、牛奶、生菜一类的食物，应该多吃温煦的水果如石榴、桂圆和五谷类的熟食如包子、馒头、粥类、面条等。

2022年流年是保护脾胃、肠道、淋巴、腺体重中之重的一年，要提前养脾胃，以防不测。建议在上面正常吃饭时，顺节气而养，每天吃个特培软籽含化石榴，健脾和胃又养心润肺美容颜。如果自己平时脾胃就虚弱、胃寒，建议早饭前喝两袋茯苓山药膳食粉、早饭后喝两袋霍香木瓜膳食粉。