经常踮脚尖,对身体好处多多,但有两类人不适合,别再弄错了!

很多人在平时都听说过，深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等运动，这些运动都能够很好的训练体能。前一段时间流行起了踮脚尖运动，号称经常踮脚尖，能够很好地消耗人体的热量，塑造腿部的线条，这样运动真的那么神奇吗？不妨一起来了解一下

经常踮脚尖对人体有哪些好处？

有的人身材比较高大，在平时走路的时候，容易出现重心不稳的情况，稍不留神就会扭到脚踝，其实这个时候也可以进行踮脚尖运动，能够很好的锻炼人体的核心力量，让你的身体更容易找到平衡的发力点。

最后，很多人在生活中，都遇到过痔疮的烦恼，在身体排便的时候，经常会有便血、排便疼痛的情况出现，严重的时候甚至会坐立难安。这时候不妨试着经常踮脚尖，人体在踮脚尖的时候，肛门部位会处于紧绷的状态，能够很好的锻炼肛门括约肌，缓解痔疮带来的疼痛感。

大家在平时踮脚尖的时候，刚开始要注意，尽量将脚背抬高，维持在最高点稳住三秒钟，然后缓缓地将脚放下，有的人在做这个动作的时候，能够明显的感觉到，腿部有酸胀的情况，这是正常的，踮脚尖三十下左右，就能够达到锻炼的效果了。

哪些人不适合做踮脚尖运动？

身体存在痛风的人：当人体内的尿酸水平偏高的时候，身体就容易出现痛风的问题，一旦痛风发作起来，很多人就会出现关节红肿疼痛的情况。特别是大脚趾部位容易红肿，这个时候自然是不能够做踮脚尖运动的。

血压偏高的人：人体到了一定年纪后，身体内就容易出现血压偏高的情况，对于血压偏高的人来说，在平时控制好血压是关键。在进行踮脚尖运动的时候，可能会引发血压升高，这样一来就不利于血管的健康了。

经常做踮脚尖运动，对于人体的好处是非常多的，能够很好的，塑造人体的腿部线条，锻炼身体的平衡，但是大家在平时要多留意，对于身体存在痛风和血压偏高的人来说，不适合做这个动作。 

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