被发现时已是尿毒症,伤肾行为排行榜,第一名竟然是它!
发布于 2021-04-01 16:05
肾脏十分娇嫩
肾脏损伤可能在
你不知不觉中发生
有些人因食欲减退、贫血
或疲劳乏力去就医
却被查出来是尿毒症晚期
而现代人的不良生活习惯
容易导致肾脏损伤
下面一起看看伤肾行为排行榜
你在日常生活中很可能也犯过！
伤肾行为排行榜
01
熬夜
没错，第一名就是熬夜！除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
一件好床品也能帮助改善熬夜、失眠的状态，喜锦天成手工蚕丝被就是最好的选择。
它采用优质桑蚕丝填充，具有双向控温的功效，天冷时保暖，天热时清凉，保持最适合人体睡眠的温度。
桑蚕丝中含有18种氨基酸，这些氨基酸能够散发出叫「睡眠因子」，它可以使人的神经处于较安定的状态，所以盖上蚕丝被能够安神镇静、促进睡眠。
02
滥用药物
有冠心病和脑血管病风险的人群，吃阿司匹林非常必要，但要注意用量，每天100毫克足够，不要私自增加用量。
03
过于劳累
首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，也容易伤肾。
04
剧烈运动
工作忙碌长期不运动，突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。
05
海鲜+啤酒
海鲜产品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症。
06
常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因，会对肾脏带来巨大负担。
防肾虚养成三习惯
01
喝杯枸杞茶
如果前一晚因为工作熬夜了，桌旁可备上一杯枸杞茶（每天20克左右枸杞）。
02
三穴按摩护腰部
①每天用手掌顺时针按揉约气海穴、关元穴30次；
②每天用手掌拍打肾俞穴约100次。
03
每天早晚搓脚心
用手按压涌泉穴，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。
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