【班主任智慧论坛】告别拖延做好时间管理

发布于 2021-04-01 23:38

导语

习近平总书记强调，办好学校思政课，事关中国特色社会主义事业后继有人，是培养一代又一代社会主义建设者和接班人的重要保障。必须提高政治站位、深化思想认识，必须旗帜鲜明、毫不含糊，理直气壮开好思政课，把立德树人的根本任务真正落实到位。而班主任队伍是学校思政教育的主力军，为进一步发挥我校班主任建设工程的示范引领作用，努力提高德育队伍的思政教育水平，推动学校立德树人总目标的实现，学校从本期班主任论坛开始，开展班主任思政教育系列微讲堂，引领班主任基于班级问题出发，从小切入口开展话题，探究如何对学生进行微主题思政教育。

班主任思政课由1912班班主任周自嫦开讲，校长虢志宇，党支部书记许金陵，副校长姚聿昕、陈娟，校长助理李迎宾，教育处主任曾松，全体班主任及德育干事参与听课。

周自嫦

1912班班主任

教育理念：坚信爱才是最好的教育，用智慧和爱心，宽容和耐心，去雕琢每一块璞玉。

班主任智慧论坛

告别拖延，做好时间管理

生地会考在即，年级、班级开展了如火如荼的备考背诵与默写，两周的工作开展下来，我发现每天总有那么几位同学背书速度特别慢，总要等到放学后其他同学都离开了，单独留下来后才能完成或者干脆不能完成任务，严重影响到了班级的整体复习进度与自己的学习成绩，针对这一现象，我有目的性地进行了《告别拖延，作好时间管理》的思想教育。

PPT上展示的是第三周班级背诵统计表，对照分析的是这第三周的生地周考试成绩，非常明显地感受到，平时背诵拖延、不完成的几位同学在这次的生地周清测试中表现不佳，这一效果展示，我们能非常直观地感受到拖延时间带来的不良后果。

为加深大家对于拖延时间这个词语以及对自身拖延状况的了解，我们来进行一个小测试，请大家依次回答以下的五个问题。

问题1：你喜欢红色，经常购置红色的物品吗？

问题2：在外就餐的时候，点菜总是犹豫吗？

问题3：有事待解决时，你通常等到最后期限才有动力吗？

问题4：你能否分清不同事情之间的轻重缓急？

问题5：你有赖床的习惯吗？

最高五分，有五分的同学吗？得五分则代表基本没有拖延的习惯，遇到事情会立马行动，大多数同学的得分应该是为两分到三分，这就意味着大家都会有轻微的拖延习惯。不要着急，有轻微的拖延并不可怕，只要你能理性控制，不会产生严重的后果；同时完全满分，立马行动也不见得是好事，容易说风就是雨，冲动之下容易带来不良后果。

在了解自身拖延的情况后，分析问题的来源是解决问题最有效的途径。我准备了一个小环节让同学们进行自我剖析，请大家在事先准备好的白纸上写下：1.自己平时拖延最严重的一件事情。2.附上在拖延过程中给自己找的理由是什么？3.根据自己的经验总结出一条拖延现象形成的原因。

准备完毕后我们邀请3-4位同学上讲台进行展示，与大家一起总结拖延现象形成的原因，基本可预设为以下几点：一是行为习惯问题，简单讲就是懒，二是喜欢体验极度焦虑之后带来的放松，三是享受高压状态下完成任务的成就感，四是个人的自控能力差。

经过简单的交流之后，大家不禁会有疑惑，大家都是一样的拖延，没看到什么不良的后果呀。没有对比就没有伤害，我们来看看这位同学在时间充裕的情况下和最后期限十分钟的情况下完成的两份作业，时间充裕的情况下，条理清晰，正确率高；反过来，抓紧最后几分钟完成的作业字迹潦草、马虎、惨不忍睹，你还能说拖延时间没有危害吗？就以老师为例，每次上公开课的前一天晚上都是我最紧张的时候，前面慢慢悠悠，不紧不慢，到了这个时刻，一下子想起这里没准备好，那里还不够完善，极度焦虑总会带来上火、溃疡、睡眠质量差等健康问题；其次还容易在高压情况出现过激反应，如暴躁易怒等。对于你们而言最直接的后果当然是学习任务不能按时完成，然后进行补做，亦或是被老师惩罚，形成一个无边作业滚滚来的恶性循环，想想就觉得可怕。

如何避免这些问题的发生呢？我给大家准备了一个经典的小游戏，这有一个玻璃杯，一些大石块，一些小石块，一些沙子，一些水，如何将所有的东西全部放到玻璃杯里面去呢？正确的做法是先放大石块，再放小石头，然后放沙子，最后将水倒进去，这样，所有的东西都完完整整的放进了玻璃杯。这个题目太容易了是吧，别急，我们慢慢来，我们再来看放东西的顺序，如果把大石块当成我们重要的紧急的事情，小石块当成重要的不紧急的事情，沙子是不紧急不重要的事情，水是紧急的不重要的事情，你又会如何安排他们呢？我们参考一下这个坐标轴，按照紧急与重要两条标准将事情做好分类与管理，层次分明，做好时间的规划与管理是解决我们拖延问题有效方法之一。

也有同学会有问题了，老师，我每天都做好了时间规划，但是我就是执行不下来，有什么办法可以解决吗？在这里老师有几个小小的建议：

第一个，在日常学习中，我们可以为自己设定阶段性的目标和奖励。每当你达到一个小目标，就奖励自己一下：一个小憩，或者一颗糖果。关键是，目标要现实而且奖励要适当。另外要注意经常回顾自己的学习过程并对目标作出及时的调整；

第二个，如果奖励还不能激起自己的兴趣，那就尝试一下惩罚的方式，如果懒惰会产生让你完全无法接受的后果，可能你就会别无选择的让自己忙起来了，比如说男生今天的学习任务没完成，那就可以惩罚自己今天的休息时间不能出去打篮球，女孩子则可以采用取消零花钱等方式刺激下自己。

奖励与惩罚的办法都采用过了，我们还可以从方法的角度去尝试一下，比如五分钟起步法，五分钟转瞬即逝——仅仅三百秒，也就是一首歌的时间。打开一本被你搁置的背诵资料，然后心无旁骛的读上300秒。一旦你投入了这五分钟，停下来并重新研究下背诵内容。过不了多久，这五分钟带来的动力和惯性就会帮你一鼓作气完成背诵任务。当然同学们如果有更好的方法我们也可以在课后进行交流与分享。

为了督促大家更好的完成背诵任务，与科任老师研究，经班委讨论决定，我们决定在班级制定以下政策，请同学们相互监督，认真落实。

最后我们来看这么一个故事，布里丹教授养了一头小毛驴，一天，送草的农民出于对哲学家的景仰，额外多送了一堆草料放在旁边。毛驴站在两堆数量、质量和与它的距离完全相等的干草之间，为难坏了，它左看看，右瞅瞅，始终无法分清究竟选择哪一堆好。于是，这头可怜的毛驴就这样站在原地，犹犹豫豫，来来回回，在无所适从中活活地饿死了。这就是著名的布里丹毛驴效应，每个人在生活中经常面临着种种抉择，如何选择关系极大，在很多情况下，机会稍纵即逝，如果我们犹豫不决，就会两手空空，一无所获。我们是读着“少壮不努力，老大徒伤悲”“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的名言里长大的，先贤很早就告诉过我们时间的重要性，也有人曾告诉我们“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时；时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”

本节课从部分同学不能按时完成背记说起，我想告诉大家的是我们要跳出事件的本身，有更好的追求和认识。要在日常的学习生活中牢固树立自我管理意识、规则意识，小到学校、家庭，大到国家、社会。惟有如此，我们才可能获得更好的发展。

此次思想教育之后，很多同学立马将自己平时的学习方法进行更改，使时间规划更加的合理有序，学习效率大大提升，最明显的表现就是每天背书的速度大大提升，周清考试也逐步体现了出来。生物地理背书效率的提升只是我们告别拖延，做时间管理的一个开始，以后，随着学业负担的加重，我们会面临更加繁重的学习任务，进入社会，我们会面对错综复杂的工作任务，从一开始就养成良好的时间管理习惯，才能让我们有更多时间充实自我，完善自我，做更完美的自我。