风湿性关节炎是行走的天气预报?这3个小方法,让你轻松摆脱疼痛

发布于 2021-04-04 02:06

随着年龄的增长,越来越多的疾病找上我们。尤其是风湿性关节炎,简直就是行走的天气预报,一有要阴天下雨的天气就开始疼。关节痛和发热是风湿性关节炎常见的首发症状,关节突然出现疼痛和触痛,还可能有红、肿、热以及积液的情况。
中医认为,风湿性关节炎的病因病机是先天不足,营血亏虚,卫气不固,风寒湿热等侵犯机体,阻与经络,留注关节,累及内脏而致。那有什么简单有效的小方法呢。
晒太阳
在天热时晒太阳,对膝关节有风湿病的患者有很好的疗效。可以取鲜姜2~3斤,绞碎,适量的棉花泡在姜汁里面,晾干做成护膝。晒太阳时戴上,尽量穿深色长裤,备好遮阳伞、水等必需之物,找一个阳光充足之处,晒疗双膝。时间以半小时到1小时为宜。
搓手指
简单的搓手指运动可以促进微循环的改善,有利于手指骨关节的功能调适。先用左手搓右手指关节。在搓掌心面,五指依次进行,之后反过来搓手背,全搓完后换手。每天早晚各一次,每次10分钟。
快走倒走
晨练和三步不仅可以增强类风湿性关节炎患者的体质、促进康复,还可以使关节得到适当的活动,从而减少关节强直与畸形,减少残疾的形成。快速走路每分钟120步,时间由短到长。倒走每次100~200步,苦于快速走路交替进行。
只有通过合理的锻炼,促进血液循环,才能防止关节简直挛缩、肌肉萎缩,恢复关节。虽然近几十年来风湿热的发病率已显著下降,但非典型风湿热及慢性风湿性关节炎并非少见。尤其是现在很多年轻人,小小年纪就有风湿了,所以我们一定要学会这些小方法。
人慢慢上了年纪,一定要注意一些我们这个年纪经常会发生的疾病,及时的做好注意和预防,大家可以看看下面这个专栏,非常的食用,也非常的值得学习,大家可以去看一看。
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