教

材

1、障碍跑；   2、接力游戏。

教

学

目

标

1、 学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。

2、 80%以上的学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。

3、 学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。

4、 培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

开

始

一

课

堂

常

规

一、教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

并检查学生人数及服装在集合地点观察学生，。

1“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

2

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

部

分

二

队

列

队

形

二、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。

1、 稍息、立正、看齐、报数等。

2、 二列横队——四列横队——还原

要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。

4

1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

2、根据口令进行集体练习。

要求：精神饱满，动作一致。

3、 组织如图：

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★

             （图二）

准

备

部

分

基

本

广

播

操

复习中学生广播操

教师重申各节操的动作要领和注意点。

一、教师讲解障碍跑的方法和技术要领。

重点：落地后快速跑进。

难点：处理好起跳和摆动腿的动作。

8

练习对形（同图二）

学生成体操队形

1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行

练习。

一、练习队形如图

××××××××

   ?   ▊（高30cm）

××××××××

“踏上式”越过垂直障碍

（图三）

2次

部

分

障

碍

跑

接

力

游

戏

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习“踏上式”越过垂直障碍与“跨步式”跨过宽度障碍。

四、提示学生注意安全以及自我保护。

五、指导学生进行练习，帮助学生纠正错误并加以鼓励。

一、教师说明游戏的方法和要求

1、 给学生分组（4组）并提要求。

2、 鼓励学生认真投入练习。

3、 注意安全与自我保护。

二、游戏过程

单足跳——>跨过1.2米宽度

——>跳过一定垂直高度——>钻过栏架——>快速跑40米

20

8

××××××××

   ?   （宽度1.2米）

××××××××

“跨步式”跨过宽度障碍。

（图四）

二、学生练习

1、认真听讲，记住动作要领。2、模仿和体会教师的动作。3、自我确立起跳脚并分组练习。

4、排头小组长负责、学生相互观察和评介。

练习图（略）

1、 学生明确游戏方法及要求。

2、 模仿教师示范动作。

3、 分组练习并进行友谊比赛。

4、 学生相互鼓励，争取第一。

5~8

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、归还器材、下课。

3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、放松练习。

要求：放松、调整呼吸

三、师生再见

2次

教

材

1、障碍跑；   2、发展身体素质练习

教学

目标

5、 学生知道跨低栏时起跨腿和摆动腿的作用。

6、 60%以上的学生能做起跨腿蹬地，两腿先后越过栏架动作。

7、 学生乐意接受教师指导，勇于克服困难。

8、 助跑12米过2架低栏、立卧撑15次/人、抱膝跳10次/人、加速跑30米*2/人。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

开

始

部

分

课

堂

常

规

教师提前到场，准备好场地、器材，

一、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

2

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

准

备

活

动

一、复习中学生广播体操

教师重申各节操的动作要领和

注意点。

二、辅助性练习

1、 连续踢腿

2、 跨栏坐

3、 起跨腿过栏

4、 攻栏练习

教法：

1、 教师示范并讲解动作要领。

2、 组织学生练习并加强辅导。

3、 鼓励学生消除恐惧心理。

5、 纠正错误动作

4

8

1、学生认真听讲，牢记广播操的动作要领。

2、在音乐的伴奏下进行练习。

3、练习如图：

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★

             （图二）

1、学生知道辅助性练习的要求和动作过程。

2、在教师辅导下进行练习。

3、相互学习、相互帮助。

2

基

本

部

分

跨

栏

跑

素

质

练

习

一、教师讲解跨栏跑的方法和技术要领。

重点：处理好起跳和摆动腿的动作。

二、教师示范技术动作。

三、组织学生练习并加以辅导。四、鼓励学生、克服困难并要注意安全。

五、单个辅导、纠正错误。

一、教师讲解素质练习的内容和方法

1、 练习内容：⑴抱膝跳

⑵加速跑

2、 要求：自觉练习、完成任务。

二、组织学生进行素质练习。

三、巡视学生练习，加以鼓励。

18

10

一、练习队形如图

××××××××

?    （栏架）

××××××××

（图三）

二、学生练习

1、 认真听讲，记住动作要领。

2、 模仿和体会教师的动作。

3、 明确两腿过栏的先后与落地位置。

4、 认真按要求进行练习，时刻注意安全。

1、 学生知道素质练习的内容和要求。

2、 认真练习自觉锻炼。

3、抱膝跳：男生10次/人

           女生8次/人

   加速跑：30米*2/人

6~8

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、师生再见

3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、放松练习。

要求：放松、调整呼吸

三、送还器材

1次

教

材

1、排球 2、发展身体素质练习

难点：垫球到位，动作自然协调

重点：击球做到：“一插”、“二夹”、“三提”

教学目标

知识目标：学生知道正面双手垫球和方法。

能力目标：学生能掌握正面双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

准

备

一

课

堂

常

规

9、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

10、 安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二

游

戏

教师讲解游戏的内容和和方法。

1、 “左右转身传球接力”。

2、 游戏方法、要求：男、女生各排成二路纵队，前后间隔一臂，排头持一排球，经左（右）转向后传球，接球者经右（左）转向后传球，依次传至最后（转身时双脚不能移动），最后一人接球后快速前跑至排头再向后传，最先到达终点队为胜队。

3、 组织学生进行游戏。

6

1、学生认真听讲，明确练习方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如图：

● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ●

（图二）

2次

部

分

基

三

徒

手

操

一

正 面 双 手 垫 球

教师讲明练习内容、要求。

（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：动作正确，整齐、有力。

一、教师讲解正面双手垫球的方法和技术要领。

要点：（1）正面对准来

（2）两手臂伸直、夹紧、提肩。

（3）腕关节以上小臂处击球

4

练习对形（图三）

学生在领操员带领下进行练习

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★   

一、全班如图三 队形    

二、学法：  

1、认真观看示范。

2、学生跟练。

3、学生自练自评。

4*8拍

本

部

分

二

素

质

教

材

（4）击球时腿蹬地身体重心前移。（5）上下肢协调用力。

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠错。

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

4、 给学生分组（4组）并提练习要求。

5、 鼓励学生认真自觉投入练习。

6、 采用分组轮换练习法

二、练习内容           

    （图四）

18

12

4、学生互练互评。

5、集体练习。

三、练习步骤：

1、徒手做准备姿势

2、学生徒手模仿试做原地垫球动作。

3、两人一球，一人持球于腹前，另一人做垫固定球练习（着重体会手臂触球部位和用力）。

4、一人一球，自抛自垫（体会击球点和控制球能力）。

四、学生知道素质练习的内容及练习要求。

1、练习数量：

跳绳30秒*2

立定跳远10*2

俯卧撑 男生10*2

 女生8*2

    400米  中速跑进

2、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。

4

4~6

8~10

20

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

2次

教

材

1、 排球 

2、发展身体素质练习

难点：垫球到位，动作轻松自然协调

重点：把握好击球点及击球方向。

教学目标

知识目标：学生知道背向双手垫球的方法。

能力目标：学生能掌握背向双手垫球的技术动作，发展力量、柔韧等身体素质。

情感目标：学生学习积极认真，能遵守纪律。在练习中改善人际关系，培养合作意识，并学会尊重他人。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

准

备

课

堂

常

规

一、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★        （图

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

一

游

戏

教师讲解游戏的内容和和方法。

1.摸背游戏”。

2、教师讲解游戏方法、要求：

两人一组，面对站立，做好准备姿势，同时快速移动，去摸对方的背部。最先到达终点队为胜队。

3、教师讲明优胜者奖励方法。

4、组织学生进行游戏。

6

1、学生认真听讲，明确游戏的方法。

2、按照练习方法进行游戏。

组织如（图二）

6~8次

部

分

基

二

徒

手

操

一

背

向 双 手 垫 球

教师讲明练习内容、要求。

（1）压指运动；（2）肩绕环运动3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。

要求：动作正确，整齐、有力。

一、教师讲解背向双手垫球的方法和技术要领。

要点：（1）注意击球点及击球方向。

     （2）展腹挺腰、向后扬臂击球。

     （3）上下肢的协调用力。

4

练习对形（图三）

学生在领操员带领下进行练习

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

         ★   

一、全班如图三听讲、练习。

二、学法：   

（1） 认真观看示范。

（2） 学生跟练。

（3） 学生自练自评。

4*8

拍

本

部

分

二

素

质

教

材

二、教师提出练习要求。

三、组织学生进行练习。

四、教师巡回指导、纠正错误。

一、教师讲解身体素质练习的内容及要求

1、提出练习要求并组织学生进行练习。

2、鼓励学生认真自觉投入练习。

18

12

(4)学生互练互评。

(5)集体练习。

三、练习步骤：

1、自垫练习，复习正面双手垫球技术。

2、学生徒手模仿试做原地的背后向垫球动作。

3、垫固定球练习（着重体会击球点）。

4、两人一球，自抛背垫给同伴（体会垫球方向和控制球  

能力）。

一、学生知道素质练习的内容及练习要求。

1、学生自觉积极地参与素质练习并完成任务。

2、练习内容：

（1） 30秒快速跳绳

（2） 间歇跑400米

男生：1分/40秒~1分/45秒

女生：1分/50秒~1分/55秒

8~12

6~8

10~12

10~14

3次

2次

结

束

部

分

小

结

一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

3

一、集合队伍，学生自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：放松、调整呼吸。

三、师生再见

2次

教

材

1：蹲踞式跳远

2：排球

难点：助跳与起跳结合技术

重点：助跑有节奏，踏跳有力

教学目标

知识目标：学生知道丈量步点助跑的方法。

能力目标：学生能掌握快速助跑起跳技术动作，掌握好正面双手垫球技术。

情感目标：培养学生勇敢顽强，刻苦困难的优良品质。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时间

学  生  活  动

练习次数

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。

开

始

部

分

准

备

课

堂

常

规

一、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

1、“同学们好！”

2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

3、安排见习生。

2分

全班成二列横队集合。

组织如图一

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

★       

 （图一）

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

一

游

戏

二、教师讲解游戏的内容和和方法。

1、“火车赛跑游戏”

2、教师讲解游戏方法、要求：

队伍行进间学生双手不能脱离前面同学的肩。

3、给学生分组（人数均等）

4、组织学生进行游戏，并加以鼓励。

6

1、学生认真听讲，明确游戏的方法及要求。

2、按照练习方法进行游戏。

3、相互鼓励，力争第一。

×××××

×××××

○○○○○

○○○○○

          （相隔10米）

3

部

分

二

准

备

操

教师讲明练习内容及要求。

（1）伸展运动；（2）扩胸运动；（4）体侧运动；（5）体转运动；（6）腹背运动；（7）弓步压腿；（8）跳跃运动；（9）四肢各关节活动

要求：活动充分

4

练习对形（图三）

学生在领操员带领下进行练习

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O

××××× O O O O O   ★   

4*8拍

基

本

部

分

一

蹲

踞

式

跳

远

二

排

球

一、教师讲解蹲踞式跳远的技术动作。

（一）、讲解助跑步点的丈量方法。

1、组织学生学习步点丈量法。

2、 指导学生练习并加以单个辅导。

3、 提示学生注意助跑节奏。

（二）、指导学生练习助跑与起跳技术。

1、 讲解并示范助跑与起跳，提要领。

要点：步频步幅节奏相对稳定，踏跳快速有力。

2、 组织学生练习助跑与起跳技术。

3、 单个辅导，集体纠正错误动作。

二、教师指导学生复习正面双手垫球技术。

１、 讲解要领并示范。

２、 组织学生练习。

３、 巡回视察，单个辅导。

４、 帮助学生纠正错误。

20

10

1、 学生认真听讲，知道跳远丈量步点的方法。

2、 学生每4人一组，在跑道上练习助跑并丈量好各自的步点。

3、相互观察，相互改进。

4、接受教师的指导。调整好自己的步点。（图四）

1、 学生知道助跑起跳的技术要领。

2、 短距离练习助跑起跳成腾空步动作，并继续跑进。

3、 利用各自的助跑步点，全程助跑练习蹲踞式跳远。

4、 接受教师指导，纠正错误动作。

练习场地如（图五）

    ×××××

O O O O O

1、 明确技术要领，模仿教师动作。

2、 每人一球，练习自抛自垫。

3、 两人一组，练习对垫。

4、 相互观察，改进技术。

6~8

2~3

4~6

30~40

20~30