尊者对思择平台禅修链接的推荐,希望每位禅修者都可以听一遍

发布于 2021-04-07 13:56

— 尊者开示 —

语音来源：思择平台

— 尊者分享的链接 —

尊者在止观学舍分享了几篇文章，禅修者有些可能要注意的地方，比如说安般的专注区在哪里，要怎么设定？或者是说安般要怎么练习，什么是安般？触区这个词是怎么来的？代表的是哪些地方等等。希望能够帮助到禅修者，审思自己的方法学有没有对应。

— 辅助学习尊者开示的参考资料 —

【禅修的环境】

找一个安静且舒服，不被外在声音干扰的地方，留意不要着凉。

参考：没办法找到宁静的地方，那就让自己的心宁静

【禅修的姿势】

坐下后身体保持正直，经典上没有固定姿势，因为身体不是重点，找到一个自己舒服且不会想睡觉的姿势就可以了。

参考：禅修的姿势，一定要双盘或单盘吗？

【闭眼用意门感知】

轻轻闭上眼睛，把意念放在人中，鼻孔下方的那个空间。不要用眼睛盯看意门设定的专注区域，而是用内心的感觉，去感觉那个区域。

参考：如何调用意门，感知专注区的呼吸息？

【安般入出息的修法】

知道呼吸经过专注的区域。内心不跟着呼吸走，也不离开专注区，只是知道呼吸在那个区域自然的出-入-出-入......

参考：安般练习的心法，设定好你的专注区

【设定好专注区】

不是跟着呼吸进入到鼻腔、气管、腹部，观察气沉丹田，这些都不是修习止禅入出息的部分。

参考：嘴唇胀痛、气虚胸闷，修习安般却得禅病的原因

【数息法调心】

一开始可能没有那么顺手，3-5分钟心就开始飘了，一边知道入出息，一边开始打妄想，如果是这样，先试试看数息法，数息法的数数是为了扣住心念。

参考：详解安般的入出息与数息法

— 自己找答案 —

最开始学习禅修的法友，其实问题都差不多，也比较容易解决，可以尝试链接的方式，在思择平台搜索解决：

思择目前有约2000篇的文库，有几乎一半的内容都与禅修相关，基本涵盖了禅修者早期的各类问题，都配有尊者语音开示。

— 关于止观学舍 —

佛法经历两千多年的发展，斗转星移，沧桑巨变，作为佛弟子，当一起努力，去伪求真，为人间留下真正佛法，为自己积累真正善业，为未来种下解脱之真正因。以此发心与因缘，帮助大家亲近善士、听闻正法，思择平台成立了止观学舍微信群，目前该群已逐步成为：

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