不同年龄段的宝宝,每天吃多少水果,怎么吃都是有讲究的.

     对于 6～12 个月的孩子来说，饮食方面，应该优先保证每天维持 600～800 毫升的奶量。

     在这个基础上，先满足谷物类、还有肉禽鱼蛋等主食摄入，然后再按照宝宝的胃口大小，添加一点蔬菜和水果。

     总之，孩子吃的水果，不能影响到喝奶和吃饭。

具体一点：

• 6～7 个月的宝宝：每天几勺的果泥就差不多了；

• 8～9 个月的宝宝：每天可以吃大约 20 克左右水果，差不多就是两小片苹果的量；

• 10～12 个月的宝宝：每天可以吃大约 50 克的水果，大概就是四分之一个苹果那么大。

但这个阶段不应该给孩子喝果汁，包括果汁饮料和鲜榨的果汁。

1-2岁：每天50-150g

     1～2 岁的孩子，每天的水果量可以控制在 75 克左右，也就是大约 1 个小的猕猴桃，或是半个中等大小的苹果或是半根香蕉的量。

2-3岁：每天150g左右

     孩子两三岁了，根据澳大利亚的膳食指南，每天水果量可以在 150 克左右，大概就是 2 个小猕猴桃或者 1 个中等大小的苹果或香蕉。