每天用“枸杞泡水”喝,一段时间后,身上会出现哪些变化?

导语：提到枸杞，好像一时间内成为了“全球健康新宠”，不管是熬粥还是泡水，再或者有的人用枸杞泡酒，其实都是一些比较常见的食用枸杞的方法。

因为枸杞是一种从古至今流传性比较深的食材，也因为枸杞是一种“药食同用”的食材，所以一直受到各类人群的。那么，每天坚持用枸杞泡水喝，会给身体带来哪些变化呢？

每天用“枸杞泡水”喝，一段时间后，身上会出现哪些变化？

提高免疫力

枸杞中含有大量的枸杞多糖，进入人体可以调节人体免疫力，人体自由基。

另外，枸杞里边的β-胡萝卜素和叶黄素进入人体之后可以增强免疫力，还能有效地抑制细胞突变以及肿瘤生长。

特别是本身身体比较虚弱的人，经常喝些枸杞水，可以进一步减少生病的概率。

补血益气

在日常生活中，大部分女性的气血可能都比较虚弱，对于这些女性朋友来说， 尤其是在特殊期间就会出现痛经这样的现象。

日常生活中多吃一些枸杞就能够有效的补血益气，也能改善身体气血虚弱，这种现象也能有效的缓解痛经。

延缓衰老

日常有很多人都是非常重视自己外貌的，不想看到自己出现衰老的情况。这时不妨在平时适当的喝一些枸杞泡水，或可以减少延缓衰老的速度。

枸杞中的营养物质十分丰富，特别是其中的抗氧化物质含量非常高，能够有效的对抗体内的自由基，防止细胞被破坏，让自己看上去更加年轻。

滋养肝脏

若你在生活中经常吃一些垃圾食品，或长时间抽烟喝酒的话，则会对肝脏造成一定威胁，增加肝脏负担，影响肝脏排毒，伤害肝脏。

而经常饮用枸杞水的话，可以减少肝火，排出肝毒，有利于养肝，有益健康。

看到这里女性朋友们会发现，枸杞的好处还真不少，但是心里会产生一个疑问，一天到底要用多少枸杞泡水喝呢？

那么，一天吃多少枸杞好呢？

枸杞中含有枸杞多糖、玉米黄素等活性物质，因此具有较好的调节血糖、血脂和血压，以及提升免疫力的作用。

对于正常体质的成年人来说，一天最多不要超过20克，也就是50粒左右，由于不同大小的枸杞子，所以可能略微有所差异。

若想要长时间服用枸杞来保健的话，根据自己的体质，每天可以吃8-10粒为宜，当然热性体质、容易上火的人则不宜长期食用。

对于糖尿病人来说，虽然枸杞子可以调节血糖，但也不可多服，大量服用时也会摄入过多糖分，每天不要超过10粒。

枸杞千万别跟这些东西一起吃

茶叶：生活中不少人在喝茶的时候喜欢加上点枸杞，对于这样的做法其实是非常不可取的。

就拿绿茶举例，两者若同饮的话，则会形成一种人体无法吸收的物质，若这种物质长期滞留，身体将会受到严重的损害。

螃蟹：螃蟹属于寒性食物，而枸杞属于滋补食物，性温热；若两者同食的话，则会造成身体的一些不良反应，如腹泻、呕吐、恶心等症状，所以枸杞不宜与螃蟹同食。

花生：花生里面所含的脂肪含量是非常高的，而螃蟹含有高胆固醇，尤其是它的蟹黄。

若拿花生和螃蟹一起煮，或者边吃螃蟹边吃花生的话，高脂肪与高胆固醇的相撞，再加上螃蟹还是凉性食物，那么也会导致腹泻，也就不能同食了。

延伸——黑枸杞和普通枸杞有什么区别？

黑枸杞和枸杞的营养成分是不同的。黑枸杞富含花青素，是含花青素榜首的果实之一，具有许许多多的功效，被人成为第七大营养元素，而且富含多种维生素及氨基酸等。

而红枸杞富含胡萝卜素、维生素、氨基酸等，其营养成分与黑枸杞不同。