心理月 | 创意设计学院《疫情期间心情调适攻略》

蔡老师首先介绍了当前疫情防控特殊形势下生活的变化，主要从四个层面介绍了疫情下同学们的心理反应以及应对方法；其次通过讲解六种心理调适方法以及十二个放松训练，缓解疫情期间大家常见的睡眠不好、恐慌、焦虑等常见心理问题；最后告知同学们大学生心理健康中心联系电话以及上海市24小时心理援助热线，帮助同学们有效及时调适自身心理状态，以积极乐观的心态平稳度过这一特殊时期。

蔡老师说到如何在宿舍中处理好宿舍问题，提到了团结的力量，团队的好处，如何做到团结一致。说到了如何在疫情封闭管理中管理好自己的情绪疏解自己的压力与烦恼。进行了一系列的讲座后进行学生提问环节，学生都积极发言说出来自己的困惑和烦躁不安的心情，蔡老师给予积极回应和安抚。讲座中，蔡老师结合疫情学生的心情变化为切入点，鼓励同学们积极面对疫情，放松心态多做自己感兴趣的事。紧接着运用趣味小游戏，充分调动了学生参与讲座的积极性，营造了融洽而热烈的讲座氛围，让学生在轻松愉快的学习氛围下直观的学会了有效沟通的策略。讲座圆满结束。

 通过对此次心理健康专题讲座的组织学习，同学们不仅认识到了心理健康在日常学习生活中的重要性，同时也收获了诸多有关心理健康的专业知识。此次讲座为做好心理健康教育工作、全面打赢疫情防控阻击战提供了坚实的心理保障。