明日课程6月2日

动感单车是现在健身房最热门的有氧运动之一，是1980年代由运动员 Jonathan Goldberg所发明

动感单车是一个骑乘公路自行车的练习工具以及替代方式，从踩蹬的感觉、踩踏的阻力、座椅的感觉都非常棒！

动感单车 是时下健身房最时髦和最受欢迎的有氧健身项目，简单易学，气氛活跃，再加上劲爆的音乐，在室内就可以完成全身的锻炼没有任何天气的限制。那么动感单车健身有什么好处呢?

  1、动感单车训练对减脂塑型效果明显，被成为脂肪燃烧弹，一节动感单车课程能消耗500-600卡路里热量，对于减脂的朋友来说这可是一个好办法。

   2、经常练习动感单车的人心脏会变得更加强壮，泵压的血液也会更多，更有效的增强心肺功能。

   3、由于动感单车课程配合了节奏感很强的音乐，而练习的过程是根据每一个音符来做出相应的动作与姿势，所以对于锻炼协调性与培养人们的乐感有很大的好处。

  4、骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。

  5、动感单车可以作为一种团体运动，几个人相伴骑车，相互鼓励，能够充分地体现集体团结、合作、相互支持、鼓励的精神，非常适合培养年轻人的团队合作精神。

温馨提示：

1. 个别课程难度系数较高，请选择适合自己的课程

并在锻炼过程中勿强行用力，注意个人安全！

2. 请会员朋友带好水杯毛巾，提前10分钟进入教室！

请合理安排时间，U O N E 健身祝您生活愉快