夏天脾胃虚弱有什么症状?夏天脾胃虚弱该怎么调理?

发布于 2022-06-02 10:44

进入夏季雨水多，天气又热，很潮湿。中医认为，湿属于阴邪，而脾喜燥恶湿，因此在夏季脾容易生病。夏季还有一个特点，就是阳气最盛，人体中的阳气此时最易发散，体内阴寒。再加上夏季人们贪凉饮冷，脾胃非常容易生病。中医所讲的脾，并不是西医解剖学中的脾脏，而是概括了胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能，夏季的养生要点即为调理脾胃。

脾胃不和的症状：

1、面色萎黄发花、眼白有蓝斑。

2、食欲减退、烦躁哭闹，易感冒发烧。

3、脾系症状，有口气、腹胀、大便或干或稀。

4、夜眠欠安、脑袋出汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。

5、舌质偏红、舌苔白厚或厚腻，还可长时间地表现为地图舌。

6、皮肤粗糙、干燥、黯淡、皱纹、色素沉积甚至出现斑丘疹，一旦出现亚健康状态，治疗上调和脾胃，同样能取得很好的疗效。

脾胃功能失调，临床以食欲减退，食后腹胀为主要表现。常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、嗳气、泄泻、便秘，以及西医的慢性胃肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎等疾病。

夏季容易脾虚怎么办？

1、养胃

平时一定要多吃一些可以养胃的食物，可以喝一些小米粥，小米粥的养胃效果是很不错的，也可以吃一些冬瓜，冬瓜也有很好的养胃效果。

科学研究证明，我们胃部的消化能力提高了，那么脾胃都有很大的改善，对身体的整体运行都有很好的效果。

2、多吃清淡的食物

患者在饮食上一定要多吃的，清淡一些，不要食用辛辣油腻，有刺激性的食物，因为脾虚患者的身体本来就比较虚弱，胃部消化能力也比较差，摄入的营养物质都不能很好的吸收转化，

所以平时饮食上一定要吃的清淡一些，这样才可以很好的改善疾病，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以吃一些苹果、香蕉等食物都可以促进肠道的消化能力，改善脾虚的情况。

3、多加锻炼

脾虚的患者身体的抵抗能力都是比较弱的，所以平时一定要多加锻炼，可以多做一些有氧运动，可以跑步，打羽毛球，游泳等都是比较不错的运动，可以促进身体排汗就可以加快身体有毒物质的排出体外。

科学研究证明，经常运动可以带动脾胃消化能力，对脾虚有很好的改善效果。

4、保持一个好的心情

有脾虚症状的患者，都容易出现情绪不好、心情紧张的情况，所以想要改善脾虚的情况，一定要保持一个乐观的心情，平时可以多听听音乐，看看电视，保持一个乐观的心情，对病情有很好的恢复效果，一定要注意。

平时饮食一定要营养均衡，荤素搭配，多吃一些营养价值比较高的食物，平时不要吃生冷寒凉的食物，也不要吃太甜的食物，这些食物都容易导致脾虚的情况，对身体的影响是很大的。其实在夏季的时候也要注意保暖，不要长时间的待在开空调的房间里，不然的话也容易加重脾虚的情况，进而影响身体健康，一定要注意这些。