一个好的卧室设计是创造良好睡眠的根本!

吃好，睡好，长生不老！我们在卧室休息的时间大约是一天中的三分之一，在这些休息时间里，我们积蓄了抗击疾病，工作富有成效和思维清晰所需的重要能量，以及其他好处。

卧室是我们享受睡眠的区域，同时也是一个屋主能让全身心放松的场所，接下来我们一起探讨一下，怎样的卧室设计有助于更好的睡眠休息~

合适的照明

暖光灯泡

据国家睡眠基金会的说法，比白炽灯更好的是红色光谱照明，它被证明是最有利于睡眠的。推荐可以调节强度的浅粉红色灯泡。

双重窗帘
与唤醒自然光一样重要，黑暗是告诉我们身体该睡觉的时候了，并且可以帮助我们整夜入睡。遮光窗帘可以阻挡路灯等照明光线。“带有遮光衬里的窗帘可让房间保持安静，直到您准备好采光为止。”而，遮光窗帘和透明窗帘的搭配，一个可以使房间完全变暗，一个可以在白天的时候适度采光，不会妨碍任何的视野。

关掉电子设备
根据国家睡眠基金会的说法，电视发出的人造蓝光会诱骗人体以为它应该被唤醒。所以，尽量不要在卧室摆放电视，或者过多的电子设备。如果已经放置了电视等电子设备，在睡眠时，请尽量完全关闭。一来，避免了辐射影响，二来也避免影响睡眠 。

隔音效果的装饰材料

在装修时，有必要选择一些环保隔音的装饰材料，例如安装科居集成墙面拥有非常好的隔音效果，据权威部门检测，它的隔音高达29分贝，可以说相当于一堵实墙的隔音效果，为您提供一个优质的睡眠环境。

安静、轻松的空间

优质的睡眠对一个人的精神状态和身体健康都有着重大影响，是否能好好睡眠，已成为卧室的装修需求，装饰一个柔和，安静的空间，才能住的更加舒适。所以，在设计卧室的时候，可以打造一个舒缓的空间，选择柔和的色调和纹理，再搭配一些实用性更强的装修材料。

好好睡觉，保持充足的睡眠，

增强自身的免疫力在这个非常时期，

更是防疫的良药~希望，各位大家每天都能

拥有好的睡眠质量，保证身体的健康。

        

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