【有用社交】2022.6.12小团体私教课
发布于 2022-06-03 15:49
为什么我们需要私教课？
跑步，骑车，徒步都是运动锻炼，为什么我们还是需要上健身私教课呢？因为除了运动健康，我们还需要有优美的形体曲线，该瘦的地方瘦，该胖的地方胖，有氧+无氧，健身+饮食，需要专业的教练指导。
别人练肩，你练壮了斜方肌
别人练背，你练粗了手臂
别人练臀，你练粗了大腿
别人练腿，你蹲废了膝盖
动作不值钱，值钱的是理念和细节练好呼吸，精准发力，有效练习！
在小有的健身课，健身的同时也可以和专业私教畅聊健身话题，答疑解惑。
01
活动安排
活动时间
2022.6.12 晚7-9点
活动地点
上海浦东南路855号2层2D2-1室
距地铁2号线东昌路地铁站出入口600米
活动收费
79元/人
人数限制
小团体课限6人
准备工作
请大家穿运动服参加活动
现场有更衣室，卫生间，淋浴间，一次性杯子饮用水
疫情期间准备72小时核酸
改签规则
1.如平台原因活动取消，将全额退款。
2.如天气、个人原因、疫情因素，可在活动开始24小时前告知后台改签到下次，或全额抵扣平台其它活动或商品。
3.因活动限制人数并有场地教练等费用，未通知后台临时不来，不退款。
报名后24小时内会联系您微信，进上海运动群
02
教练介绍
胡黎明
国家篮球二级运动员
国家健身教练资格认证
MFT综合拳击格斗认证
奥利来国际大师训练认证
Have courage and be kind.
健身让你自信、快乐、更爱自己。
武国强
赛普高级私人教练认证
CPT高级私人教练认证
IDEA运动营养师认证
中国CBBA健美协会认证
国家健身教练资格认证
红十字会CPR救护员认证
特长：女性塑形 增肌 精准拉伸 运动康复 少儿体适能
格言：No Pain No Gain
邱良
南京Edge队员
2022年DMS上海站炼小队队员
师承2021年500栋古典健体冠军
2021年公共营养师认证
NSCA-CSCS认证
北欧海盗KOL
特长:增肌、减脂、备赛、饮食跟踪指导、赛级一对一教学。
健格言：任何时候都别忘记努力，付出甘之如饴、所得才会皆大欢喜
03
活动内容
教练会精心安排每次活动内容
每次活动内容都不一样，会有新的挑战
18：50-19：00
准备：签到、换运动服、佩戴电子手环
电子手环可检测心率，卡路里等数据，显示在大屏幕上
19：00-19：20 热身运动
19：20-20：00
根据本次活动主题进行局部训练和形体调整
20：00-20：20
有氧训练：使心跳率逐步提高到规定的最高和最低的安全心跳范围内
20：20-20：30
拉伸：缓解身体的紧张，减轻第二天的酸痛感
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