腹泻,饮食可以缓解吗

一名25岁的白领孕妈妈的课后提问：我怀孕前，大便就有点不太成形，怀孕以后就更厉害了，一天3～4次大便，有时候还有点腹泻的意思，其他倒没什么不舒服。我一直不敢吃药，但是又担心一直这样腹泻会不会引起胎宝宝营养不良呢？还有，医生让我注意，万一腹泻剧烈，可能引发宫缩，这也是我蛮担心的。我的问题是，现在有没有什么安全的办法干预下呢？

孕妈妈腹泻，有什么原因？

一般来说，怀孕本身并不会增加腹泻的概率，但由于内分泌的关系，孕妈妈的胃肠道比较敏感，在日常生活中接触到病原体就容易导致腹泻，比如沙门菌、痢疾志贺菌、弯曲杆菌等。

尤其是孕前就有大便溏薄，容易腹泻的孕妈妈，要多加注意。 

中医认为，腹泻的病因是多方面的，如感受外邪、饮食所伤、脾胃虚弱、命门火衰等。这些病因导致脾虚湿盛，脾失健运，大小肠传化失常，而成腹泻。

腹泻对孕期有什么影响？

偶尔或者不严重的腹泻，对母子影响不大，孕妈妈不必太担心，积极治疗就好。

过于频繁的腹泻，可能使母体中的水分、电解质等物质大量流失，导致脱水，或影响到胎儿的营养吸收，严重的可能会诱发宫缩。所以，孕妈妈还是要积极预防和警惕腹泻的发生。

腹泻，如何缓解，又提示我们如何养胎呢？

1. 腹泻，大便清稀

如果大便清稀，甚则如水样，还伴有腹痛肠鸣、脘闷食少等症状，见舌苔白腻，这提示寒湿。

这时可以吃些既能温中散寒，同时也能利湿止泻的养胎食物。比如：

◎ 生姜5片，茯苓15克，紫苏叶6克，陈皮6克，与粳米煮粥服用。

2. 腹泻，大便急迫黄臭

如果泻下急迫，或泻而不爽，粪色黄褐，气味臭秽，还伴有腹痛、肛门灼热，或身热口渴、小便短黄等症状，见舌苔黄腻，这提示湿热。

这时可以吃些既能清热利湿，同时也能止泻的养胎食物。比如：

◎ 车前草20克，茯苓15克，与粳米煮粥服用。

3. 腹泻日久，大便时泻时溏

如果稍进油腻食物或饮食稍多，大便次数即明显增多，夹有不消化食物，大便时泻时溏，迁延反复，还伴有饮食减少、饭后胃部胀满不舒服、面色萎黄、神疲倦怠等症状，见舌淡苔白，这提示脾虚。

这时可以吃些既能健脾利湿，同时也能止泻的养胎食物。比如：

◎ 党参12克，山药15克，白扁豆12克，陈皮9克，茯苓15克，与粳米煮粥服用。

缓解腹泻的方法还有哪些？

1.服用一些容易消化的稀粥等流质食物，有利于脾胃功能的恢复，缓解腹泻。避免进食辛辣刺激、油腻、过冷的食物，以免加重胃肠负担。

2.香蕉、桃子等水果不宜过量食用。

TIPs

• 一旦出现了腹泻，就必须时刻注意胎动情况，如果有异常情况就应该及时就医。  

好了，本节课就先到这里，下节课我们一起来讨论：《腹部下坠感，会发生意外吗？》感谢大家耐心的聆听，我们下期再见。