怎样才能专注?

一，做自己喜欢的事容易上手，还能产生愉悦的心情与成就感，耶~

二，制造环境：避开网络：我们之所以会对手机上瘾，对八卦热衷，是因为人的好奇心会被未知与新鲜事物所吸引，这是天性……别妄想与天性做斗争了人类。

我们容易被气氛感染，寝室很吵就无法学习，大家都在吃夜宵搞的我也好饿，周围都在刷微博玩psp我捧着一本书会不会太装逼了！进入图书馆，好安静啊，大家都好认真哦，我也要学习（握拳）。So，要找一个合适自己的环境。比如我，比起图书馆，更喜欢去树林，离家近，鸟声自然乐免费包场。走进大自然，内心就平静无比。最喜欢在树林里写字画速写散步，有时候困了，忽然醒来，看到眼前的一丛叶子被光照射，那一刻仿佛得到了洗礼般的治愈。

三，制造大块时间：提高做事效率需要两个关键点：1.长时间的保持专注

专注力是高效学习的要素，普通性的学习就像蜻蜓点水，只是流于表面不肯跳入水中，那么即使掌握了再多的理论知识，也只是旱鸭子罢了。这有什么酷的。

投入的做一件事时会忘记时间的流逝，做事要达到投入，就要有大块的时间创造流体验的机会。

大脑执行一件任务时需要热身才能进入状态，进入状态后脑部的相关区域被激活，新知识流入，与原有知识发生融合碰撞，产生新的认知。但是，在这时，我妈突然打来电话让我帮她送一下忘在家里的手机，那么，本来正在流畅运转的大脑被干扰，一切程序终止。要再启动又得重新准备热身，缓慢进入专注状态。

比如做事做了三十分钟，十分钟用来热身进入状态，打算休息五分钟，这五分钟里如果我只是起来跳一跳活动下筋骨，大脑的程序还在运转中，但如果我打开手机刷了五分钟的微博，注意力就被新鲜事物所干扰，大脑程序中断，刷完微博再回去做事，又得花十分钟的时间热身。并且，刚刚打扰你的事会不会让你分心呢？比如：我把手机送去我妈然后被她念叨了几句，我心情就坏了/如果和我妈产生了争执，心情超级糟糕/刚才刷的微博让我的脑洞大展开……做事效率大大降低。

四，利用碎片时间：第二个关键点是：2.快速进入专注状态

创造大块时间进行学习，能够使脑内相关知识活跃起来。利用碎片时间可以培养抗干扰思考能力，能够加倍提高学习效率。搜集排队、等车、走路、洗澡、打扫、洗衣服、参加家庭聚会的时间，在暗时间里从自己的问题库里拎出一个未解决的问题进行思考，或者反刍自己思考过的问题进行多方面的思考。

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