怎样做才能长久的维持恋爱关系并且坚持爱情长跑?

很多时候都会想跟那个人长久的走下去，但是未来很模糊，没有太多的经验，听很多人说就知道爱情长跑不简单，如何才能维持长久的感情检查恋爱长跑呢？

在亲密关系中，小事，就是大事。小事，就是相处的细节。

长久的恋爱，爱情长跑，都在说明这是个非短期问题。

诸多失败的爱情，是拿着百米冲刺的劲头去跑马拉松。你不累谁累？

而累，恰恰是关系破裂的起源。

很多人为了避免沟通中出现的摩擦，争执引出情感负面，而选择了依附来维持恋情甜蜜的假象。

如果你真的认为对方说的，想的，做的都和你想法是一致的，那就没什么问题，但是可能吗？

掩盖了自己的需求，就是这段关系最大的情感负面。

耐心是有限的啊，你不可能一直这样隐藏下去，会越来越压抑，越来越痛苦，直到忍不了了。

直到一件小事的出现。也许是你提出了自己的一个需求，被对方否决。

情感枷锁的出现，也许就是这样的突然，却合理。

长久的亲密关系，一定是你有一条轨道，我有一条轨道，我们相爱，并轨而行，而不是你有一条轨道，我没有，我进了你的轨道，那不是好的爱情，那是卧轨。

庸者自扰

人们总是对改变别人很感兴趣，对自我改变很抗拒。其实，碰过壁的人都知道，改变外界比改变自己难多了。

在著名的ABC理论中，心理学家埃利斯认为：

当我们产生对一件事情的情绪并作出相应行为时，事件（A）只是引发情绪和行为（C）的间接原因，而引起C的真正原因其实是我们对A的认知和评价而产生的信念（B）。

举个例子：

这时候你会发现：原来让你生气的不是他，而是你自己！你的愉快或不愉快（C），并不是来自于他在做什么（A），而是来自于你认为他在做什么（B）。

与其整天担心那些不可控的事情，不如沉下心来做一些自己能做到的事。

为了以后避免这个失望，我们可以尝试引导，看看会不会有所改善。

登门坎效应

先从小事做起，也就是所谓的“登门坎效应”。

B开始改变自己的一些小习惯。比如以前逛淘宝都是一个人刷，现在开始慢慢让对方参与进来一起选。

初期可能回有不耐烦的情绪。所以不宜太长时间，把自己挑好的几件衣服和他的衣服给他看，让他挑选。

之后再给他回馈。

这时候就需要“踩”别人的男朋友，让自己男票上位了。

以这样的方式，慢慢的让对方开始适应。逐渐提高自己的需求。

当然，这是相互的。

一个良性的循环，是一段长久恋情中必不可少的。

恋爱是杂糅心理和生理因素的，因为有多巴胺，因为有荷尔蒙，所有的发生都有了顺理成章的借口。

但是，我也相信，恋爱是一件理智事情。

因为有责任，因为还有新的蜕变形式—婚姻的出现，所以它需要努力，需要维系，需要注入新的元素，继续酝酿出活色生香的味道。