免疫力低的人,建议常吃这5种食物,或有利于提高免疫力

注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

大家都知道，想要让身体健康，首先就需要养成良好的免疫力，否则免疫力低下很容易让自己处于危险境地。

特别是春秋季节，感冒频发的时候，很容易导致自己患上疾病，有一些感冒病毒，首先就会侵害到自己，因此提高免疫力变得非常重要。

由于免疫力的影响因素有很多，除了我们无法干涉的遗传因素以外，平时也要通过调理身体的方式，来提高免疫力，建议大家可以选择食补的方式，提高免疫力，毕竟选择饮食的方式提高免疫力，也并没有很大的副作用。

并且除了可以增强免疫力以外，也可以补充身体所需要的营养，是双赢的事情，并且非常容易坚持下去。

免疫力低的人，建议常吃这5种食物，或有利于提高免疫力

011.鸡蛋

鸡蛋中的营养非常丰富，除了含有我们众所周知的高蛋白以外，它还含有丰富的卵磷脂，就可以为我们的身体补充能量，因此大家一定要多补充一些鸡蛋。

并且鸡蛋的烹饪方法有很多，除了可以水煮蛋以外，就连炒鸡蛋的方式，也都是非常好的，如果家里实在没有多余的食材，可以选择大葱炒鸡蛋，都是可以为身体补充营养的，建议大家在家里多备一些鸡蛋，以备不时之需。

如果家里没有更好的条件，这个时候用鸡蛋来补充营养，也是最好的选择。

022.牛奶

牛奶含有丰富的钙质，我想这是所有人都能够知道的，毕竟经常性的喝牛奶，除了可以增强抵抗力以外，还可以为身体补充骨骼内流失的钙，特别对于小孩子和老年人，一定要多喝一点牛奶。

可以帮助身体补充钙，预防出现骨质疏松，同时让小孩子更健康的发育，让他们长高。

033.鱼肉

它是一种优质蛋白，并且经常吃也并不会长胖，所以建议大家及时的补充这种肉质。

因为如果经常不吃肉，也很容易出现很多问题，所以大家在肉类的选择上，可以说是非常谨慎，这个时候选择鱼肉，就是一个非常不错的选择。

毕竟它是不容易发胖的，即使你吃的太多，依然不用担心会长胖，对于女性朋友来说，是一种最好的选择。

044.苹果

作为一种水果，它也是非常好的，除了可以帮助我们补充维生素以外，苹果内含的果胶，也可以增强身体的抵抗力。

因此大家如果选择水果的时候，可以选择苹果，这种非常普通的水果，毕竟也有一日一苹果，医生不上门的说法，通过这一种说法，我们就知道苹果的好处，因此建议大家，在平时的时候及时的补充苹果。

055.香蕉

作为一种软软糯糯的水果，受到很多人的喜欢，尤其是对于老年人来说，身体可能会因为缺少营养元素，出现很多的问题，例如老年人身上，经常出现的瘙痒，就是因为缺少钾元素。

这个时候多吃一点香蕉，就可以为身体补充钾元素，缓解瘙痒感觉，也是值得大家尝试的。

当然随着年龄的增长，我们身体内的免疫力，就会越来越差，这就是器官开始衰退的表现。

---为您推荐---

糖尿病的“祸根”公布，甜食成了“背锅侠”，这4类食物学会拒绝

胰岛素分泌不足，身体会有2处“发痒”，若1个不占，血糖或并不高

32岁女子脑梗离世，医生：厨房一“调料”吃太多，血管早晚水泄不通