我好像不会爱自己了,胆怯又软弱:怎样才能接纳真正的自己?

发布于 2021-09-05 11:53

你是否曾被人欺凌嘲讽过？

你是否曾有过讨厌自己的时候？

你是否不知道该如何悦纳这样的自己？

自我接纳，是指对自我

及其一切采取一种积极的态度。

真正的自我接纳

源自于对真相以及完整自我的深层认知。

那么，我们一起跟着小点，来看看怎样学会自我接纳吧！


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真正的“接纳自我”，并不是让我们认识到自己不足后，改变这个缺点。
而是：能看到“完整”的自己，无论是否斑驳都能欣然接受。
在今后的生活中，希望我们都可以用孩童一般的目光，不加批判地观察自己原本的样貌，真正的接受自己，悦纳自己。
References:
Gottlieb, L. (2017).What Your Therapist Really Thinks: ‘Am I Normal?’. The Cut. 
Neff, K. (2013). Self compassion. Hodder & Stoughton. 
NEFF, K. R. I. S. T. I. N. D. (2003). The development and validation of a scale to Measure Self-Compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. https://doi.org/10.1080/15298860309027

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