做到这一点,80岁仍然美得嚣张霸气:若有气质藏于身,岁月从不败女人

发布于 2021-09-05 18:28

“容貌是天赐的福分，气质是最美的修行。”

回忆一下你在大街上看到的美女。

其实她们远远走过来，脸是什么样根本看不清。衣服也是概念模糊的，最吸引人的——其实是她走过来的样子。

好的仪态，是永不过时的时装。

奥黛丽·赫本，优雅仪态代言人，哪怕容颜已不再年轻，眼角多了些皱纹，但自信的“体态”、举手投足散发着优雅！她用一生向世人诠释了何为高贵气质。

▲年轻时 vs 年老时的赫本

良好的仪态会陪伴一生。当年华老去，白发横生，但是分毫不影响气质，好仪态让气质历久弥新，永不过时。

这些仪态形体问题
中招一个，美丽减十分

但是，遗憾的是，现实中大多数女性只是热衷于各种美妆、各类穿搭、极端的节食减肥的变美...

对仪态，方面的表现真是太糟糕了！

加班久坐赶方案，熬夜低头玩手机，不知不觉成了“低头族”；
因为驼背，身形变得虎背熊腰，跟大妈似的身宽显老；
跟人合影特别吃亏，尤其是脖子前倾，显得气质十分猥琐；
去重要的社交场合畏畏缩缩，含胸、收下巴、低头耸肩，甚至连手都不知道放在哪里，显得十分局促，小家子气。

姿态蜷缩，含胸驼背......一众体态问题，再美的容颜也会被折损十分。

这个坑，就连明星也躲不过。如果走红毯时佝偻着身体，脖子前倾，就很容易被各路网友cue没有美感。

生活中站姿、坐姿、走姿....等很多细节，最能彰显一个女人的气质，比如最简单的一个站姿：

你眼中的自己，姿态端正，气若天仙

别人眼中的你，佝偻气质，显老显矮

仪态不良不仅影响美感，也会随之给生活和健康带来各种不便和不适：

生活中：
溜肩——挎不住包，撑不起衣服，肩带总掉等；

培养一个好形体好仪态，是气质、形象和美感的灵魂所在，也是社交、生活、人生的加分项！

更是为了健康必须做的事！

那么，怎么样才算好的形体仪态呢？

明星仪态塑造师——周莹说：“只需做到这四步，你就有可能收获明星般优雅形体仪态！”

一形体美，身材匀称有致，苗条腰肢，凹凸有致是致命的诱惑；

二体态美，天鹅肩颈，蝴蝶肩背，身姿轻盈挺拔美在骨头里；

三仪态美，灵动优雅，举止高贵，举手投足透着优雅；

四姿态美，谈吐交流，大气从容，各种场合都是焦点。

简单而言，就是身材线条迷人，无论什么姿态、什么环境、什么场合，都时刻保持优雅有型，整个身体和气质都不会“垮”。

不过这就让我更好奇了，简单的四个步骤就能轻松冻龄、气质大变？普通人也能练吗？

我带着疑问去拜访了冻龄仪态课的老师潘晓珊。

潘晓珊

ACI注册国际“形体顾问”导师

中国科学管理研究院职业培训中心“仪态训练师”导师

“全球太太幸福秀”全国赛区仪态培训师

环球夫人大赛仪态培训师

她笑着说：“修炼仪态是最适合普通人的变美方式。不信？你花2分钟看看我的故事”

花费50万学习仪态

帮助300000+女性脱胎换骨！

你敢相信这是同一个人吗？

2005年的我，和现在的我

常常会有人来问我：“晓珊老师，你气质这么好，一定是天生的吧？”

这个时候我都会给她们看这张照片。

学习仪态之前，我只是一个出身农村的“土大妞”，在大城市处处碰壁：工作不顺利、同事疏远我、相亲失败……

有一次我在社交平台发了我和好友的合照，收到了一条陌生人的评论：旁边的是女儿吗？

就类似这样

明明是同龄人，右边的显老很多

这条评论彻底击垮了我，20几岁就活成了50几岁的样子，生活毫无希望可言，以后的日子可怎么办呀！

我真的很不甘心一辈子都当“丑小鸭”，就开始：

疯狂减肥2个月，饭不敢多吃，汗没少流，还吃了不少减肥药，通通不见效；
看了很多提升气质的书，报了线下课程，根本看不懂、弄不明，毫无效果；

就在我快绝望的时候，我看到了一个超模分享自己的变美秘诀，一句话点醒了我：

怎么减肥、打扮都又老又丑，不是你不够努力，而是仪态出了问题。

▲光是改变一下站姿

就能从保姆提升为优雅大小姐

我这才发现，之前的努力全是错的：

虎背熊腰，身子厚得像个桶，不是因为缺少锻炼，而是坐姿不对；
穿再贵的衣服都土，不是因为太胖，而是走路、站立发力错误；
看起来怨气重、沧桑，不是因为天生凶相，而是没有掌握眼神、微笑的方法。

于是我调整了方向，开始研究站立、行走、坐卧的姿势，还花重金请了老师来学习面部表情、服装搭配、社交礼仪。

慢慢学习下来，我发现自己：身形变薄了，走路轻盈挺拔，面部表情舒展了很多。

年龄没有令我变丑变老

状态杠杠滴！

公司同事对我的态度180°大转变，主动约我出去玩。走在路上还会被陌生人搭讪~

所以你看，仪态改变了，整个世界都会对你和颜悦色。

30+女性必修冻龄仪态课

毕竟没有人会拒绝一个抬头挺胸，走路带风，笑容甜美的女人吧？

但我发现身边很多女性为了柴米油盐、生娃养娃而变得仪态不佳、形体走样。她们为了变美遍用尽办法都不见效，甚至把身体搞垮了。

这大大地刺激着我继续深究仪态修炼，帮助更多的女人变美变气质变年轻。

为此，我还向亲戚借了一笔钱凑齐学费到世界各地学习仪态修炼、人体结构，还接触到了瑜伽、芭蕾、心灵课程……

在学习的过程中，我遇到了影响我一生的恩师——世界礼仪皇后DALLY老师。

我和DALLY老师的合影

95岁高龄依然优雅的DALLY老师是玛丽莲梦露、奥黛丽赫本的闺蜜，培育出了20多位世界选美冠军。

努力付出是有回报的，我顺利成为ACI注册国际“形体顾问”导师，获得了10多项全球权威仪态证书认证。

我在进修人体结构知识时发现：我们生活中有很多“垮掉”的姿势会拉扯肌肉，还会压迫到骨骼，导致肌肉和骨骼的错位、变形。

比如说错误的坐姿：

塌腰、耷肩、开腿

你是不是也习惯这样坐？

健康的肌肉应该是直立向上、有弹性的。但松垮的坐姿把强行拉扯得下垂、变形、失去弹性，错位的肌肉会对骨骼造成压迫。

当发力不平衡的时候

某个部位的肌肉被拉扯，压迫到骨骼

导致腰酸背痛、身材走样、气质土味

杨幂在采访时说过，经常感到肌肉紧绷，腰酸背痛。其实就是因为她错误的仪态导致了肌肉的拉扯变形，骨骼受到压迫。

不好的仪态不仅“显土显老气”

还会导致颈椎病等老人病！

拉扯变形的肌肉、被压迫的骨骼自然无力支撑我们的人体，导致我们在站立、行走、坐的时候摇摇晃晃、缩成一坨。

肌无力、骨骼错位导致核心力量不足

走路乱晃、全身松弛像地痞流氓

核心力量充足就肩膀不晃、脊柱稳定

优雅自信的气质出来了

想要修正“松垮”的姿势就需要改变我们的发力方式，做到平衡发力，避免对肌肉、骨骼造成压力和拉扯。

于是我将学习到的芭蕾、瑜伽、中国戏曲技巧，结合了人体结构的原理，融合成了独创的“优雅仪态三步曲”。

第1-5天，修正姿态：摒除了芭蕾舞的高难度动作，保留其发力特点，修正站姿、走姿、坐姿的错误发力方式，修炼芭蕾舞特有的优雅气质。
第6-10天，归位形态：融合了瑜伽的基础体式，巩固肌肉、骨骼回归正确位置，帮助形体归于线性状态，塑造自然流畅的身体曲线。
第11-15天，提升神态：融入了中国戏曲元素，塑造富有感染力的表情，从上到下全方位雕琢出属于东方女性的独特韵味。

当我们的肌肉、骨骼回归正确位置的时候，赘肉自然无处可藏，四肢纤细、细腰翘臀自然就来了。

另外，随着体内的血液循环因为正确的归位更流通了，新陈代谢加快、毒素正常排出，肤色红润了，肌肤嫩滑了，状态就年轻了。

如果你也想持续逆龄，健康变美

就不要错过这门线下价值5000+的课程

仪态是一个女人快速提升气质的最好办法，不信你看：

杨幂从驼背严重到站姿挺拔

仙气飘飘的古装女神气质刷爆全网

温碧霞从畏畏缩缩到

自信大方，眼神勾人

成功演绎妲己的魅惑撩人

倪妮从小气拘谨到笑起来舒展自然

演绎出了《流金岁月》里的风华绝代

因为方法简单有效，我被邀请到环球夫人大赛、全球太太幸福秀、香港皇家优雅女子学堂等国际大型活动担任讲师和评审。

全国各地，甚至新加坡、马来西亚的海外学员都找到我来修炼仪态，提升气质。

但因为课程的名额有限，很多学员都没有办法报上名。

所以当千聊找到我合作线上课程的时候，我立马就答应了。我们花了6个月的时间将过去14年的授课经验都浓缩总结成——《冻龄女人仪态速成课》。

从姿势、身形、表情、社交礼仪

360°无死角打造自信优雅的冻龄气质

因为课程简单易学，能够在任何地方任何时间练习，现已帮助100000+的女性成功塑造女神气质，冻住最美年华。

从邋遢大妈到魅力少妇

仪态就是最好的整容术

见证了近10万女性的蜕变，最让我记忆深刻的还是婷姐。

32岁的婷姐生完孩子后，身体还没有恢复就开始忙家务、带孩子，压根没有注意外在形象，成了一个邋遢大妈。

全身赘肉松松垮垮，腰背酸痛导致她总是弓着背驼着腰，看起来没精打采。

老公回家越来越晚，去幼儿园接孩子还被叫作“奶奶”（她才32岁！！）……婷姐这才意识到要改变：

穿矫正带：一脱下就恢复原样了，还把肩膀和背扯得更痛了；
靠墙站：自己做得不规范，几乎看不出来效果；
学跳舞：四肢不协调，完全学不过来，还浪费了不少钱。

受苦受累都看不到效果，更别说提升气质变美了。

后来通过好友的介绍，她才找到了我。看到她为了变美搞坏了身体，我立马就把“仪态修炼三步曲”教给了她，还结根据她的生活习惯做了一些简化调整：

日常模仿天鹅：搞卫生、做饭、走路的时候都模仿天鹅起舞的姿态，向上发力拉伸肌肉，让每个动作都更优雅；
睡前趴床伸展：睡前趴在床上做一些简单的瑜伽动作，既能引导肌肉归位，还能缓解一天的疲劳；
看剧练习表情：一边看电视剧一边咬筷子练笑肌打造自然笑容，规律转动眼睛练出灵动眼神。