范凯老师塑形活力带全国巡回培训——苏州站(9月14--16日)

Bungee 是近年新兴的健身概念，带利用对抗地心引力提升强度，与空中瑜伽不同的是，空中瑜伽是利用钩挂在柔软的布上用尽全力运动，而Bungee 使用的是类似高空的弹跳绳，利用弹性拉力来辅助运动，方式相对容易，燃脂效果特别好，在10分钟的练习中就可以达到平时45分钟的有氧运动效果！这是因为Bungee 都是悬挂在半空中完成的，是集有氧运动，体能耐力，腹肌和平衡锻炼的综合体。任何微小的动作都需要对抗弹力绳的阻力，并且因弹力跳跃带来的刺激感，会分泌更多的肾上腺素，这样就使人在愉悦的感受中加快代谢，在不知不觉中可以将过多的热量完全消耗。是核心练习、抗阻力、平衡、肌力、肌耐力、超速燃脂又减压哦、可以让您快乐轻松拥有马甲线、蜜桃臀、修长美腿！

这是继空中之后，活力带是 【 最火热、最燃脂、最瘦身、最好玩、是一项风靡全球反地心吸力课程】。

10分钟的课=一小时跑步的练习，还好玩，如果你从来不喜欢跑步！那你可以过来试试飞起来吧！好玩还能减肥？如果你的练习又累又苦那你真的out啦。

燃烧脂肪最快、做起来最方便的运动非我们活力带燃脂塑形课莫属了。

现在你可以在活力带的拉力辅助下，能够让你在空中做出多种难以置信的高难动作，如飞跃、倒立、空翻、旋转等，和武术高手一般展现“轻功”。它和空中瑜伽大有不同，是一项高强度、高趣味性的挑战性运动，参与者也因此全面提升身体素质。

活力带课程可以增强人和人之间的互动与默契，对于朋友、亲人、情侣、同事等等来说，是培养团体协作、增进感情互动的不二选择，即便是陌生人，也可以在活力带课堂上迅速打成一片……越是向前走魔力带带越拉紧你，你必须用更大的力量再往前走。而且每个动作看上去还很优雅美丽 ，魔力带让人可以做平常不可能做的动作如：单手做平板加双脚离地，或是身体府冲地面，在空中做各样的飞翔动作还可以让你飞起来哦！

在课堂上所有动作做的都是核心锻炼如：腹横肌、骨盆底肌、腹肌的离心收缩可以让您不用做太多的卷腹动作来及太累的腹肌练习而轻松瘦腹部出马甲线哦。蹦极的安全裤可以很好的让你在动态中保持骨盆的稳定及练习骨盆底肌及练习臀部，让整个臀部上提轻松练习出翘臀，有阻力的跑，走、跳，让你腿部线条更修长延展！

  再来说说康复训练及产后腹直肌分离修复里用的比较多腹肌离心收缩及抗阻力及不平衡练习可以更快的激活核心肌群。