第四期心理沙龙课堂《怎样成就最好的自己》

也许你生来只是一只小鸟，永远无法成为振翅高飞的雄鹰，那么，与其邯郸学步，倒不如争做一只最出色的小鸟。人也是一样，无论别人的天资如何，我们只需要尽自己的努力，成就最好的自己。

今天的心理沙龙课堂朱老师为大家讲解怎样成就最好的自己！

“认识自我”

 

                           自我：它就像一个容器，容器内有水。

                          容器的壳是一种保护，水就是生命力。

                      你最初的自我的壳，就是你对自己家庭的内化。

1、家必须有保护的作用，不是谁都能进你的家。

2、照顾好你自己，照顾好你的房子、你的家，选择你真正愿意接纳的人进出，这是基本点。

 

“情绪调节”

情绪是什么呢?如果说情绪存在于我们的体内，那么我们可以随心所欲地控制自己的情绪吗?好像也有不能的时候吧?因为有时候，本来不应该发火，却总是生气;想和朋友和解，却还是心存怨恨。

情绪是现实和欲望之间的体验。

 其实，情绪既属于自己，也不属于自己。当情绪属于自己时，我们可以做"情绪的主人";当情绪不属于自己时，我们就只能做"情绪的仆人

“活出自我的动力”

 

觉察：打破防御,了解自我，才能成就自己。

觉察有两种形态：一是 “洞察”；另一种 “觉醒”。

洞察是一种顿悟、一种很客观的察觉，是洞察事物的真相和规律，它是属于理性的、头脑的、思想的。洞察和外界事物更加和谐。

另一种是“觉醒”，它是对我们内在、皮肤以内的世界，也是情感的、感官的、情绪的世界的觉察。觉醒和自己的心贴的更紧。

觉察的目的：

1、做自己潜意识的主人。

2、了解自己，改变。

3、了解他人的工具。

4、与自我链接，活在现在，活在当下。

 

“内力的储备”

 

1、制定目标，

3、用心做事，储备动态能力，成人能力，承受能力，现实能力等。

森田疗法：做小事，不追求速度，不流汗，慢慢做。

4、坚持：坚定走在自我实现的路上。

只要方向对了，就要承受在实现自我的过程中承受的外界压力和自身的摇摆不定。

5、回归自我，活出自我。

拥舞自然，活出一切可能，活出自我，活在当下。

这个过程中，找回自我，双螺旋结构，上升，享受自我。