张家港这位百岁老中医的长寿秘笈你知道吗?

 在张家港市的百岁老人中，有这么一位老人吸引了我的注意，他是我们张家港市百岁老人中唯一一位受过专业医学教育的老人，他叫林冠森（曾用名：林冠生），毕业于江苏省中医学校，他一生从医，他的医学知识不仅让他医治过无数病人，同时还惠及到了他自己及家人。如今，百岁的他和96岁的夫人身体都还健康。那么，林医生究竟有什么长寿秘笈呢？9月1日上午，我们来到了锦丰镇乐杨村老人的家中进行走访。

左侧部分为百岁老人林冠森的住处

林冠森夫妇居住在离三兴镇区不远的两间平房内，房屋非常适合老人的起居生活。我们来到林冠森老人的家时，老人的儿子林达夫妇已经为父母做好了午饭，清蒸鳕鱼、炖蛋、红烧土豆、番茄蛋汤。菜品不仅适合老人口味，而且营养丰富。

林冠森夫妇正在吃午饭

林达告诉我们，他父亲生于1921年10月，一生从医，曾经开过个体诊所。解放后，人民政府为更好地解决老百姓的就医问题，在三兴建了卫生院，他父亲成了该院最早的一批医生，为了提高医术，1956年4月，他父亲参加了江苏省中医学校的函授，成了该校第一期医科函授进修班学员，并于1958年完成学业。他一生好学，1981年4月，经江苏省苏州地区卫生局考核，61岁的老父亲晋升为中医师，1982年，他父亲从三兴公社卫生院退休。

林冠森的退休证、毕业证及职务晋升证

林冠森老人在翻看他当年的证书

在和林老家人的交流中得知，林老有这么几个生活习惯。

一是注重保养。有医学背景的他很注重养生，年轻时几乎每天会对涌泉穴等穴位进行按摩，并叫家人一起坚持，这个习惯直到近几年体力减退后才停止，平时他还坚持散步，如今，只要身体许可，他依然会推着轮椅走走。

二是就餐营养。他认为吃得好并不一定要大鱼大肉，而是要讲究营养的搭配，他平时很少吃油腻食品，喜欢吃粗粮，鸡蛋、牛奶、小鱼小虾、时鲜蔬菜都是他的最爱，如今，他还是会坚持每天一个鸡蛋。 

三是睡眠充足。林老每天晚上8点前入睡，早上7点前起床，中午还要休息1个多小时，每天睡眠的时间近14个小时。

四是待人热情。不管在工作岗位，还是日常生活中，林老待人都非常客气，哪怕遇到病人，他都会很巧妙地做好心理安慰，即使病人病情严重，只要和他交流后也会心宽几许。他的好心态在同事及邻居中是一致公认的，人缘特别好。

热心的邻居也来看望老人

右一、三：林达夫妇， 右二：百岁老人林冠森， 左一、二：老人邻居， 左三：市老年协会副会长常士明

除了林老自己有好的生活习惯外，我们得知，他们夫妻恩爱，子女的悉心照顾是他健康长寿的重要因素。林老的健康长寿，也得益于当地民风淳厚，邻里和睦，家里有点什么事，邻居都主动帮助照顾。如今，林老的退休工资也很高，如果去专业的养老机构养老经济上应该没问题，但老人希望每天看到自己的子女在身边陪伴照顾。儿子媳妇知道他的心思后，24小时轮流陪伴在父母身边，将老人的各个方面都照顾得妥妥帖帖，老人生活舒心使他能安享晚年。

走访结束我们准备离别之际，没想到林老竟然起身向我们道别，＂谢谢政府！＂这是百岁老人林冠森的肺腑之言。是啊，一位从旧社会走到新社会的老人，他对＂人民政府爱人民＂有着深切的体会，我们也由衷的祝福林老，愿健康快乐！

（文/倪惠芬  部分照片/侯一华）