伤肾的 3 个坏习惯,看看你中招了吗

很多小伙伴们关心的身体器官，大多是心脏或者肠胃，却忽略了这个器官——肾。

在人体中，肾的功能十分强大，它能够过滤出血液中的有害废物，并以尿液的形式将其排出体外，还能保持血液中的矿物质平衡、活化维生素 D、释放调节血压的激素，促进红细胞生成……

肾其实是一个非常坚强的器官，即使只剩下一颗，也能很好地把工作完成，但再坚强的器官，也经不起长时间的折腾。

喝水少会使肾脏血流量减少，一方面不能正常输送养分给肾脏，会发生缺血、缺氧损伤，导致肾功能受损。

另一方面则减弱了肾脏的排泄功能，使得大量的代谢废物无法排泄，渐渐堆积进而损伤肾脏。

人体摄入的盐分主要通过肾脏代谢分解，因此，若是食物中含有过多盐分，会加重肾脏的负担。

并且饮食过咸可能导致血压升高，从而影响肾脏正常机能。

憋尿在日常生活中看上去是一件十分正常的事情。

但是尿液长时间停留在膀胱内，容易导致细菌滋生，继续发展下去，一旦尿液倒流就可能伤肾，甚至还有可能因此诱发心脑血管疾病。