这菜最“补钙”了,经常给孩子吃,经济又补钙,孩子个头长得高

                                                                                                                                                                                                        

注：本文转载自网络，如有侵权，请联系删除谢谢。 

秋天是非常舒适的季节，不过，秋天身体也会出现这样那样的问题，很多人在秋天都会养生，吃一些特别补的食物。

秋天养生也可以选择一些蔬菜类，这样对人体有很大的好处，还能改善肠胃。

秋天容易干燥，吃一些蔬菜有清理肠道的作用，润燥生津，让肠道变得健康。

这菜最“补钙”了，经常给孩子吃，经济又补钙，孩子个头长得高。

秋季的话有大量的食材上市，我们可以选择一些绿色食物，比如南瓜尖，它在生活中很常见，南瓜尖。

在以前很少人食用，当人们知道它的营养后，南瓜尖就成了一道抢手菜，南瓜尖的价格比普通的食材要贵一些，不过，并不影响大家对他的喜欢。

最喜欢用炝炒的方式烹饪这道菜，色香味俱全，即使再挑食的人也会爱上这道菜。

我们做这道炝炒南瓜尖的时候，先把需要的原材料准备好，南瓜尖，大蒜，盐，干辣椒，食用油。

炝炒南瓜尖儿的详细做法：

1，首先，我们将买回来的南瓜尖处理一下，把南瓜尖放在清水内处理干净，放在一边备用。

2，这个时候，把大蒜和干辣椒洗干净，切成颗粒放在小碗中即可。

3，热锅内倒上适量的食用油，先把大蒜和干辣椒放入锅中，炒香后再把南瓜尖倒入锅中。

4，食材快速的翻炒，放上调味料入味后就可以关火了。

烹饪小技巧：

这道炝炒南瓜尖儿的做法，大家学会了吗？

南瓜尖在生活中很常见，遇到的话不要错过，别看南瓜尖是一道普通的食材，它的营养很丰富，经常吃一些有刮油排毒的作用。

南瓜尖中含有丰富的物质，氨基酸，矿物质，蛋白质，膳食纤维，维生素等，都是人体需要的营养，经常吃一些，能够加强自身的免疫力，还能强壮身体。

另外，南瓜尖中最大的特点就是补钙，含有丰富的钙质，尤其是缺钙群体的人，吃这道菜补钙质，骨骼变得强壮。

孩子多吃能够促进吸收，起到补钙质，个头长得高，促进身体发育，老人常吃这个菜，预防骨质疏松。