记忆宫殿到底是什么?几句话跟你说明白

上面的视频来源是我个人非常喜欢的一部TVB剧叫做《读心神探》，里面的主角姚学琛经常使用记忆宫殿和心理学知识屡破奇案；

而英剧《神探夏洛克》中的主角夏洛克神乎其技的记忆宫殿，也让我们追剧的时候叹为观止。

在《最强大脑》第三季中德之战，败于王峰的西蒙赛后说：我输在自己的记忆宫殿里

那究竟什么才是记忆宫殿呢?

其实说起记忆宫殿是一个挺高大上的词汇，但实际上你肯定用过，只是你没意识到而已。

首先声明，本篇文章主要是针对于记忆宫殿0基础的朋友，摒弃了大量专业枯燥的专业术语等。

我尽量用最轻松有趣、浅显易懂的语言教会每一位读者。耐心看完，一定让你不虚此行。

其实记忆宫殿有点类似于VR（虚拟现实)技术，只不过VR是需要借助专业的眼镜来看，让本来平面的影像变得立体。

而记忆宫殿则是运用大脑的记忆和想象力，在脑海中把文字类的信息转化成类似于电影的动态场景。

四年前陪同周强老师去北大参加记忆宫殿专题讲座的图片

那记忆宫殿是利用大脑的什么原理的呢？

原理就是其实人的大脑中有2个海马体，海马体能够更好的识别周围信息，并且指导我们在这个环境空间里活动。

海马体的本能就是让我们在环境里不会迷失，这就是记忆宫殿（路径记忆法）的科学依据。

所以一般来说，司机经常要记忆路线，所以他们的海马体比普通人要大一些。

因为不止是车上的导航在运行，大脑中的导航系统同样也在运行。

记忆宫殿有三种态：现实的环境，半真半假，想象虚构。

对于咱们广大初学者来说，现实环境是最简单的一种，也是咱们今天重点聊的一种。

运用记忆宫殿的4个步骤：

1、选择你的宫殿，确定一条固定的路线（比如你家，看到这个宫殿就仿佛身临其境一般的熟悉）

2、挑选出一些明显的特征物，并且按照一定顺序固定下来

3、联结，把要记忆的内容和特征物联系起来，产生联动形成图像或者动画，嵌入到场景里面

4、反复参观记忆宫殿

❤接下来，我逐一展开，给大家举例说明

1、选择记忆宫殿：

记忆宫殿实际上代表的就是我们那些记忆中最熟悉的地方和场景。

通过你最熟悉的方式，来触发你的回忆，用你最熟悉的逻辑关系去记忆新的内容（以熟记新）

选择记忆宫殿时的原则是：熟悉、有序、有特征、大小与空间距离必须适当。

在记忆中找一个自己熟悉的场所，比如家、学校或者公司……

这个场所一定是固定不变的，然后按照自己最熟悉的顺序，试着在这个宫殿里确定一条特别的路线，而不止是再现静态的场景，让场景动起来。

比如说你之前上高中的时候，三点一线的生活，从教室到宿舍的那条路线，你肯定是再熟悉不过了。

在大脑中反复重复去走这段路，直到你可以烂熟于心。

我们对于某条路非常熟悉的时候，大多数人最常说的一句话就是：“这条路我闭着眼都能走”，说的就是这个道理。

2、挑选特征物：

首先应该你应该留意刚才所挑选的场所当中，能够引起注意，特征比较明显的东西（后面称为特征物）。

比如，以你的家为宫殿的话，家里的大门应该是第一个引起你注意的特征物。

然后想象继续在你家里进行“虚拟漫步”，进门之后，先看见大门；然后推开大门，又看见什么……？

就这样，按照刚才确定下来的路线，一边走，一边继续在头脑当中按照走的顺序记录其他的特征物。

这些特征物上的细节记忆越清晰越好，最好把特征和细节无限放大。

比如，房间的桌子上原本有一个小洞，你可以想象成一个大窟窿。

对于初学者的建议：

（1）尽量按照路线，自己亲身走一遍选定的宫殿

（2）好记性不如烂笔头，将标志物和特征按一定的空间顺序在纸上画出来，用手画的时候，同时去回忆自己亲身经历这些标志物时候的感受，强化记忆

（3）多次练习

3、联结，记忆嵌入场景

分开来看，“联”指的是“联想”，“结”指的是“结合”。

把记忆的内容和特征物联系起来，产生联动形成图像或者动画，嵌入到场景里面。

在联结的时候，一定要大开脑洞，越荒诞夸张，甚至是诡异、刺激等，场景越具备冲击力越好。

（这里简单解释一下，恐惧等作为人类最原始的情绪刺激，记忆往这方面联想，印象非常深刻)

另外，联想的时候带有强烈的情感或个人经历有关，会更好记。

比如说在这个场景之下，你和初恋的那个女孩第一次邂逅的美好；

和这里第一次和好朋友大吵一架之后的愤怒等等，尽可能打开脑洞找到自己的情感敏感点。

所以，要努力回想自己在这个地方时的内心感受，感受越真实，能勾起当时的情绪，记忆越清晰。

我们来举一个简单的例子方便大家来理解，巧记《三十六计》前十计。

我们按照图片的顺序，以这个卧室为宫殿，按照图片顺序依次是：

1、沙发   2、模具车  3、电脑  4、椅子  5、落地灯   6、衣柜   7、窗户   8、飞镖靶   9、床   10、床头柜

而《三十六计》中前十计分别是：瞒天过海、围魏救赵、借刀杀人、以逸待劳、趁火打劫、声东击西、无中生有、暗渡陈仓、隔岸观火、笑里藏刀。

接下来，我们按照图片中的顺序来走：

1、沙发：想象一下我们现在很饿，沙发上突然出现了一个超大的馒头，这个馒头是怎么来的呢？

原来是从天空中飞过了海洋，最后掉落到了沙发上（瞒天过海）

2、 模具车：一个姓魏的人开着模具车撞了周围一个姓赵的人，流了一地血，赶紧送他去抢救。（围魏救赵）

3、电脑：想象你摔破了电脑，电火花四溅，你从里面抽出一把刀，然后把坏人杀了（借刀杀人）

4、椅子：有一亿（以逸）的钞票放在椅子上，结果压跨了椅子，得赶紧把地上的钱捞起来（以逸待劳）

5、落地灯：银行里面的落地灯摔破了，里面的电线起火了，一群蒙面歹徒趁机冲进银行打劫钞票（趁火打劫）

6、衣柜：想象一个老鼠在众目睽睽之下，从房间的东边窜出来钻进了衣柜，吱吱作响，你拿着扫把追着他跑到了房间的西面。

7、窗户：我小时候经常在靠近窗户的书桌上写作业，写着写着总是容易走神，看着外面的草坪上明明什么都没有，我满脑子想的都是在外面和小伙伴一起踢足球（无中生有）

8、飞镖靶：想象你是一个练了20多年飞镖的武林高手，可以做到蒙着眼睛，在黑暗的环境下，一飞镖能直接插中陈旧仓库中放着的靶子。（暗渡陈仓）

9、床：想象床上的电热毯忽然着火了，烧到你屁股，屁股还冒着火的你赶紧跑到周围的一个小河里跳了下去，隔着河岸看着对面的大火越烧越旺。

10、床头柜：床头柜里藏着一把刀，某天夜里忽然有一个人阴森地笑着，从柜子里面拿出一把刀，冲向你要砍你……

4、反复参观记忆宫殿

对于自己的记忆宫殿要经常的去“故地重游”，做到每一次重游的时候，都像回到自己的家一样的熟悉。

记忆宫殿并不能万能的，它并不能解决生活中所有的记忆问题，但是这种方法对于记忆碎片化、逻辑关联性不强的东西往往会有奇效。

它也是《最强大脑》的选手，在比赛的时候，最常用的一种记忆方法。

今天我给大家揭开这层神秘的面纱，其中记忆宫殿的奥秘你Get 到了吗?

❤最后的话，做个总结：

记忆宫殿，用一句话概括就是：用熟悉的场景记忆复杂事物。

在大脑中构建一个自己熟悉习惯的空间场景，然后把要记的知识放进相应的地点，运用夸张联想去联结记忆。

这样每次想要提取记忆的时候，按照场景中熟悉的路，走到相应的位置，便会激起相应的回忆。

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