这场万人围观的直播,到底都说了哪些近视防控的干货?

在疫情低风险地区，坚持参加多种形式的户外活动和体育锻炼，尽量做到每天户外活动2小时以上。即使居家隔离，也要通过阳台、窗边、庭院等尽量多接触阳光。

阅读书写时要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。

家长要严格控制孩子每天观看电子屏幕的时间，年纪越小视屏时间要越短。视屏时遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺(6米)外20秒钟以上。

一旦近视，务必到正规的眼科医院就诊，进行科学矫正。切不可病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。

应保证小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时。宜多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食品。