近日肝胆病科门诊来了一位中年女性患者，她说自己便秘已经有段时间了，听街坊邻居说在家和蜂蜜葱汁奶牛茶可以治疗便秘，于是便自己在家每天泡蜂蜜牛奶茶喝，结果问题没解决，反而加重！于是来医院治疗，想看看到底是怎么回事？为什么别人便秘用这个方法管用，自己用却加重了？
一.菠菜猪血汤治便秘
鲜菠菜500克，切段，鲜猪血250克，切小快，煮汤。 中医认为菠菜养血止血、清热、润燥。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。《儒门事亲》：夫者人久病，大便涩滞不通者，…时复服葵菜、菠菜、猪羊血，自然通利也。猪血在《医林纂要》记载：利大肠。猪血与菠菜配用，补而兼通，体虚及老人便秘，最宜食用。所以猪血菠菜汤具润肠通便、清热、润燥、止血的功效。
二.橘子皮治便秘
橘皮味苦、辛，性温，归肺、脾经，具有理气健脾、燥湿化痰之效。药理作用上陈皮具有调节胃肠平滑肌，促进消化液分泌等作用。橘皮含有挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用。可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，进而起到促进消化的作用。
三.蜂蜜葱汁牛奶治便秘
大葱捣泥取汁，两勺蜂蜜，适量牛奶。此外，还有蜂蜜加麻油，比例为2:1取量，蜂蜜加香油，蜂蜜加土豆泥等各种以蜂蜜为主的做法。 当经过稀释的蜂蜜进入胃肠道，在温度适宜，又具备通气和避光的条件下，蜂蜜中的益生菌被激活，合成并释放各种转化酶，使肠道进入正常的新陈代谢过程，分解各种食物，同时促进胃肠道蠕动，恢复了正常的排泄功能，软化了大便，从而达到通便作用。中医来讲，蜂蜜味甘性平，可以补中益气、润肠通便，对气虚肠燥型的患者，蜂蜜水可以改善便秘症状。但是针对临床中大量肠胃积热或气滞型的便秘，蜂蜜水的治疗效果是有限的，有一些患者喝了蜂蜜水以后，的确会让便秘有所绶解。不过，这并不是因为蜂蜜润肠，而是因为你的身体果糖不耐受。所谓果糖不耐受的人，肠道吸收果糖很慢，果糖来不及吸收的话，为了平衡肠道内的渗透压，水分会进入肠腔大便体积就会增加，搞不好还会拉肚子。蜂蜜这种饮品富含果糖。不过，每个人吸收果糖的能力都是不太一样的。因此，想要靠蜂蜜水通便，前提是得严重果糖不耐受，或者喝大量蜂蜜水。有研究表明，水与蜂蜜的按1:1比例，浓度足够大，确实有一定的通便效果。
四.荷叶茶治便秘
荷叶中含有大量的纤维素，可促进胃肠道的蠕动，而且纤维素可吸水膨胀，可帮助大便的形成和排出。但是饮用荷叶茶只能缓解功能性的便秘，比如因工作紧张，精神压力大等导致的胃肠道功能紊乱，引起的以热性为主的大便秘结。如果是气虚导致的便秘，荷叶茶可能效果不佳，并且有可能还会加重便秘的症状。
五.香蕉皮煮水治便秘
香蕉皮煮水15分。其他方法有香蕉粳米粥:香蕉200克、粳米50克的配比。还有香蕉、苹果、红糖和白醋的做法等。 大家都知道吃香蕉（成熟的）后，大便非常通畅（未成熟的香蕉会加重便秘），鲜有知道香蕉皮也能通便的。其实香蕉皮中的膳食纤维比香蕉还多，所以香蕉皮中纤维素的含量是比较大的，从这个角度出发，香蕉皮治便秘的效果比香蕉的作用还要好。若是煮香蕉皮的话，不宜过久，香蕉皮中的营养元素不耐煮，高温会让香蕉皮中的多糖等元素流失。而且长时间煮香蕉皮会煮烂，影响香蕉皮治便秘的效果。
六.冬吃萝卜夏吃蜜
胡萝卜本身对改善便秘有一定的帮助，因为胡萝卜富含β胡萝ト素可以用来中和毒素，所以它具有清热解毒、润肠便的功效。胡萝ト本身纤维素含量较高，可以吸收肠道内水分，使大便体积增加，减少大便在肠道内存留的时间，从而促进大便的排出。
七.生姜红糖水治便秘
生姜切丝或片，锅里放水，加入红糖，生姜，开始熬制15分钟。此外，还有一些生姜加花椒，姜汁等不同做法。中医认为生姜药性辛温，归肺、胃、脾经，功效为解表散寒，温中止呕，温肺止咳，解毒。药理作用为生姜能促进消化液分泌，保护胃粘膜，具有抗溃疡、保肝、利胆、抗炎、解热、抗菌、镇痛、镇吐的作用。生姜辛辣，它可以祛寒，可以降气，主要是针对胃寒，包括腹中的寒气。红糖的作用主要是益气，缓急止痛，所以乏力、虚证，还有虚寒疼痛症状都可以用，两个药组合在一起，药性变得一个是辛，一个是甘，中医讲辛甘可以化生阳气，阳气足可以祛寒，所以脾胃的虚寒，气血虚的便秘具有一定作用。
八.芹菜、豆类等治便秘
便秘的患者可以通过多吃膳食纤维来改善症状，膳食纤维在胃肠道内不被吸收，能够使粪便膨胀，增加粪便的体积，并且能刺激结肠蠕动，所以具有改善便秘通便的作用。富含膳食纤维的食物主要包括各种新鲜的蔬菜和水果，粗粮含膳食纤维的量，相对也比较丰富。所以对于便秘患者医生都会建议多吃水果蔬菜和粗粮，另外多喝水也可以增加肠内容物的体积，有利于缓解便秘症状。 此外，还有许多涉及决明子、火麻仁、郁李仁等各种中药材制作的食疗养生偏方，这里不一一论述。民间偏方最大的优点是取材方便，但是偏方、经验方都是没有被正式的药物或医学典籍收载的。民间偏方效果因人而异，应该根据自身病情选择。比如便秘，中医辨证分为热秘、气实秘、冷秘、气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘。选用民间偏方应该根据自身便秘类型试用。同时，民间偏方毕竟不是药物治疗，不应过分依赖。以上内容或是查阅书籍或是网络所得，对自身病情不明确者，不要随意尝试。
注意：
1.有了病，在病因没有明确时，不可随意试用民间偏方。
2.自己寻方治疗时，最好找的医生审查一下药方配伍、用量，以免加重病情。
3.使用偏方、秘方、经验方，最好查明出处，如果是道听途说，最好不要用，因为一传十十传百，容易传错。
4.使用偏方不要自己随意发挥或添枝加叶。
5.民间偏方毕竟是没有被正式的药物或医学典籍收载的，效果不明确，不要过分依赖偏方，生病了还是要到正规医院治疗，以免病情加重。
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