你知道吗 | 中秋节,这样艾灸节后不生病!

中

秋

佳

节

八月中秋的月亮

是最亮最圆的

月亮升起

撒下一片银灰

竹梢上

归巢鸟儿安睡

转眼间，又迎来一年中最温馨的节日——中秋节~

中秋佳节，本是万家团圆的时节，也是硕果丰收的时节，更是健康养生的时节。

中秋时节，也是气候变化加速、昼夜温差加大的季节。此时气候正处于“阳消阴长”的过渡阶段，先是秋阳肆虐，温度较高，到“白露”过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。这时候的人往往自身调节能力减弱，特别是老年人处于这个季节时，起居应与气候变化相适应，以避免秋令肃杀之气对人体产生不良影响。

中秋佳节团圆之日，谁都不希望被生病破坏了气氛，那怎么艾灸让自己不生病呢？

一、中秋这样灸，防感冒咳嗽

时间到了中秋，已经是临近秋分节气，一不小心，大人小孩都容易感冒咳嗽，所以在这样的日子里，我们更需要呵护我们的身体，早晚多添衣，免受病邪的侵袭。

那么，我们平时应该怎么做才能不感冒呢？在祖国的五行学说当中秋属金，主敛肃，应于肺，中秋艾灸遵循“万物秋收，肺气金旺”的规律。所以这个节气，最重要的就是养好我们的肺，只有肺气足够充足，像感冒咳嗽等情况就会少很多。

此时如果用艾灸保养身体的话，第一个要艾灸的穴位就是颈部的大椎穴，在中医典籍《甲乙经》上这样记载：“大椎，三阳，督脉之会，能主宰全身，”意思是说，大椎穴的位置阳气最为集中，对于全身的健康有着重要的意义。平时如果经常艾灸大椎，就可以提高机体免疫力，改善肺功能。如果配合肺俞、风门、足三里、太渊这4个穴位，一起来施灸，效果就会更好一些。

除了艾灸穴位，我们如果起床的时候用冷水洗脸，睡觉前用热水泡脚的话，对身体好处更多，有助于提高我们身体的抗病能力，平时也可以适当参加一些户外运动，可提高身体御寒能力，对防止感冒咳嗽异常有效。

二、中秋这样灸，防秋乏

所谓秋乏，是身体随着季节发生的一种变化，是由于夏季阳气外泄，大量消耗后，人体自我保护的一种反应。容易导致人精神不振、昏昏欲睡、注意力不集中。

有人经过一段时间的调整与适应，秋乏会慢慢地消除，但也有些人，本就气虚，夏天消耗的太多，秋季便不易调整，甚至会一直延长到中秋，怎么调理？

艾灸！《本草纲目》记载：“艾以叶为药，性温，味苦，无毒，纯阳之性，通十二经，具回阳，理气血，逐湿温，止血安胎等功效。”艾灸调理，可加速身体的恢复，适应季节更替。

1. 灸百会穴，提升阳气。

2. 灸太阳穴，提神醒脑。

3. 灸风池穴，改善脑部供血。

三、中秋这样灸，防节后发胖

“每逢佳节胖三斤”，其实很多人节后肥胖，真的不是因为吃得多，而是身体太虚！虚与胖是一对难兄难弟，临床上常常发现很多肥胖患者伴有阳虚或气虚。古人对于这点把握的就非常到位，认为许多肥胖人的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，且与脾胃之气强弱有关。

身体容易肥胖者，通常他们的脾胃功能都不是很好，平时运动也是，细胞的更替也慢，脾胃不好则身体的运化功能就差，于是很多的营养物质无法被合理的利用，变成了垃圾堆积在体内，形成肥胖。

90%都伴有体虚，脾胃功能弱，新陈代谢慢，机体活力不足，消耗营养的速度慢，营养不能消耗于是堆积在体内，形成肥胖。

李东垣《脾胃论》：“不能食或少食而肥，虽肥而四肢不举……”，张景岳对脾虚生痰论述：“夫人之多痰，悉由中虚而然……惟是不能食者，反能生痰。……正以脾气愈虚，则全不能化，而水液尽为痰也”。

也因此我们可以通过艾灸一些穴位，增强身体的运化代谢能力，以预防节后发胖，灸脾俞、天枢、丰隆、隐白，每个穴位10到15分钟，一天灸完即可。

四、中秋这样灸、防失眠

人一遇兴奋或紧张之事，便容易失眠，睡不着觉，中秋节有些人也会出现类似状况。

中医来看，此种情况下的失眠，多是由于心肾不交，心阳与肾阴之间生理关系失常所致。简单的理解就是肾水无法浇灭心火引起的，所以平日里还是需要注意滋补肾阴。

心肾不交者，肾阴不足或心火躁动，二者失去协调，自身的正常生理活动受到干扰紊乱，就会出现白天想睡觉，晚上睡不着的现象。

可以艾灸失眠穴、心俞、神门，太溪。

五、中秋养生三大禁忌

1、忌暴饮暴食

关于饮食与健康的关系，孙思邈在医书《千金要方》有这样一段经典的论述：“不欲极饥而食，食不可过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。饱食过多，则结积聚；渴饮过多，则成痰。”

平日里如果我们经常暴饮暴食，就会给我们的肠胃带来不小的负担，轻则引起腹痛、恶心、呕吐、发热，重则引发急性肠胃炎。

2、忌喝酒无度

每当假日来临，因为喝酒过多到医院就诊的人不在少数，不论你的酒量有多好，喝多了都会让身体受到伤害，轻者恶心呕吐、胡言乱语， 重者伤及胃肠、肝脏、大脑。因此，在节日期间饮酒要适可而止，切莫贪杯狂饮。特别是现在酒驾查的非常严，更要注意酒后莫要开车，能不喝酒的话尽量不要喝酒。

3、忌月饼多食

中秋佳节，赏明月、品月饼是中国的传统习俗。而月饼是中秋节的必备食品，具有阖家团圆美好，尽享天伦之乐的寓意。

但月饼富含较多的油脂、蔗糖，属于高热量食品，不宜过量食用，如过量食用会引起肠胃不适，特别是老人、儿童、肠胃功能不适者，更要注意适量为宜。

1、宜早不宜晚        

2、宜鲜不宜陈 

3、宜少不宜多        

4、宜放入冰箱保存

5、宜与茶相配 

这个中秋,吃月饼的时候一定不要忘记搭配一杯清香可口的茶水。

吃月饼的禁忌

1、脾虚体热不宜吃月饼         

2、体内偏热的人

3、糖尿病人慎吃含糖月饼    

4、巧克力馅不宜多

5、冰淇淋月饼更是大忌

头望明月，低头吃月饼。月饼虽好吃，但切莫贪食！祝各位灸友过一个欢乐、祥和、健康、快乐的中秋节！

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