寒凉的饮食到底会不会损伤身体?

今天和大家聊一聊吃冰的喝凉的问题。

     如存疑虑，还是建议温热饮食（特别是肠胃本来就虚弱的人，老年人，孩子，经期孕期的女性等等），总之以自己身体真实感受为准绳。

     你原先什么习惯就尽量还是保留，如果要尝试新的习惯一定要循序渐进，让人体有个适应过程。（中国婆婆不要强迫外国媳妇喝热水）

    首先我们来看看主张不能吃冷饮一派的一些主张

A收缩论 ：认为冷会加速收缩，造成痉挛，从而产生痛等不适应。

B 扶阳派：认为人体体温是37度左右，冰饮进入人体后需要消耗体内阳气，把温度差补平。并认为到了一定年纪，特别是阳气开始不足的时候，不适合冰饮或者涉寒。

    主张可以吃一派的观点：

A 个体差异，种族差异。外国人不做月子，不忌口冰饮。

B 冰冷的食物，经过口腔，咽喉和食管等到达胃里的时候温度早就不冰了。进入胃里的不管当初热的冷的，已是常温。

C 人体有自我调节功能，非极端情况都可以自洽。

    我觉得吃冰容易腹泻的原因是：寒热问题影响最大的可能还是从气的角度。自然规律是热气上升，冷气下降。（这个气不是空气的气，是更广义的气的改变）

     另外一个原因，很多冷饮，除菌不彻底（好多饮料店做冰块的水不一定清洁），残留细菌和微生物，导致腹泻，不全是寒凉的锅，毕竟开水消毒更彻底。

    第三，刚才提到的几个特殊人群：小孩子（中医角度脾胃和肺先天不足，西医角度免疫系统还没发育成熟）调节能力比大人差，冷的度没把握好很容易拉肚子或者冻着了。女性经期，血行受到月经影响，脾胃的气血容易不足，这个时候如果受寒，人很难调节，同时寒会导致收引，子宫收缩也可能加剧，从而出现痛经。孕妇也是类似，一部分气血要去固护宝宝，脾胃等气血也比平时弱，相当于兵力减少。老人是因为年纪大后，各个功能慢慢减退，新陈代谢变弱，气血相对不足。其实这些人群，不管是过冷还是过热，伤害人体的情况产生，人体便会做出应激反应，比如拉肚子，疼痛等等（不通则痛，寒凝气血）。这时我们应当重视，排查原因，尽量调整过来。

    最后，人是又有共性又有差异的。什么适合，什么不适合还是应该具体问题具体分析，不要一棍子打死。也不要看到，听到一个观点就奉为圣旨，不根据实际情况的打仗都是纸上谈兵。

    学习应该真正领会作者的“神”在哪里。定义，方法和例子不是让你以背诵为前提写出来的，而是作者希望让你了解他思想的锚，思想的神是什么。比如兵法的根本是“止战”，stop。（示强是止战，示弱也是一种止战）看病何尝不是一种“止战”？