原创|专访名中医张艳 秋分养生攻略
发布于 2021-09-23 16:20
古有《春秋繁露·阴阳出入上下篇》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
张艳
主任医师 二级教授
辽宁中医药大学附属医院 心内科
辽宁省名中医 辽宁省优秀人才
辽宁省优秀专家 沈阳市优秀专家
享受国务院特贴专家
国家中医药管理局第六批师承指导教师
“秋分”代表阴阳的平分，要求我们阴阳平衡。秋季是肺经当令，是养肺的好时节。与此同时要求我们多吃一些白色食物、早卧早起、顺应自然、饮食生活有规律，不要劳伤过度。
秋季是收获的季节，情绪上不要悲伤，“愁”是“秋”下加个“心”，忧伤，伤肺气。
白梨蒸川贝有滋肺，止咳喘的作用，可缓解嗓子疼、嗓子干。
网络图片
白梨蒸川贝
用料：白梨一个，川贝母6克，冰糖20克。
做法：
①梨洗净，将梨核挖掉，做成梨盅；
②将川贝磨粉，连同冰糖放入梨盅；
③将梨盅盖上梨盖，放入锅中小火炖20分钟，即可。
网络图片
肺气虚表现：
胸闷 气短 咳嗽 少气
活动后上不来气 胸中气不够等肺气不足
推荐食物：
黄芪 党参 人参 西洋参
肺阴虚表现：
干咳 少痰 嗓子干 眼睛干 口干
推荐食物：
银耳 百合 麦冬 沙参
呼吸道疾病：上呼吸道感染 肺炎 咳嗽 过敏性鼻炎 过敏性哮喘等疾病
预防方式：减少过敏源接触 增强人体正气 补肺气
消化系统疾病：腹胀 便秘 腹泻等疾病
预防方式：应培补脾胃之气，可食用一些健脾消食 化痰的食物
推荐药材：茯苓 白术 山药
心血管疾病：秋分后早晚温差大，此时应管理好血压、血脂、血糖的指标，心绞痛频繁发作的患者，要适当使用健脾，补肺气的药物，注意保暖。
风湿疾病：老寒腿 手、脚关节麻涨 晨僵
预防方式：应补益心肺之气 防止寒邪入侵
推荐药材：黄芪 黄风 白术
艾灸足三里穴位：
艾灸涌泉穴：
艾灸肺俞穴:
| 节目播出时间 |
首播：每晚20：20
重播：次日11：20
《健康朋友圈》
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