怎样改善肠胃的消化能力?

发布于 2021-09-27 17:10

吃不胖的人,你羡慕吗?

在我们身边总有这样一类人,就是人很瘦,而且明明吃很多,却怎么吃都不胖,这类人总会引起周边人的羡慕嫉妒,尤其是那些喝凉水都长肉的人。

殊不知,这些人可能也有困扰。

01.

一般来说,怎么吃都不胖的人,最大的生理诱因就胃肠系统功能较弱,消化吸收系统无法正常运作。这也就会使得他们吃进去的食物还没消化吸收就被排泄掉,机体没办法从食物中吸收所需营养,相当于没吃,自然也就胖不起来。

02.

另外还有一类人,不仅吸收能力差,而且因为脾虚,常有食欲不振,不想吃饭的表现,不吃或吃得少也会导致身体消瘦。对于该类人群,虽然没有长肉、肥胖的烦恼,但也不能暗自窃喜。因为满足机体每天所需营养是保证人体健康的关键,如果长时间得不到营养补充,就会导致体质变差,免疫力低下,其实这也是不健康的表现。

怎么改善肠胃的消化能力?

调理脾胃功能:

想要改善肠胃消化能力,就得从根源上入手,消瘦者脾胃功能多半不好,不是消化吸收功能不良,就是食欲下降。对于该类人群可找专业医生进行调理,其中中药调理强调长效平稳,可能需要患者长期用药,逐渐改善肠胃功能。

而西药主要强调对症下药,比如对于肠胃消化功能不良的患者可服用促胃肠动力药,常见有快力枸橼酸莫沙必利片等;对于食欲不振的患者可服用促进食欲的药物,如健胃消食片等。总之,患者可以根据个人情况进行调理。

生活方式调理:

对于肠胃功能不好的患者,药物治疗只是辅助性的,而生活方式改善才是伴随一生的调理手段。

首先,饮食调理是关键,最基础的原则就是要清淡、易消化饮食,少油炸、高热量、辛辣刺激性食物,多吃新鲜的蔬果,注意合理分配三餐,做到一日三餐、定时定量,规律饮食。另外,可选择一些食疗健脾健胃的食材,如山药、白扁豆、莲子、炒薏仁,大枣、生姜、山楂等。胃肠不好的患者平时也要多吃一些。除此之外要注意远离碳酸饮料,戒烟忌酒。

其次,在生活习惯方面,要注意少熬夜,保证规律作息,充足睡眠;戒骄戒躁,缓解压力,避免思虑过度,防止脾气郁结,保持平和的心态,对脾胃的调理也有好处。

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