专家解读—如何判断子宫恢复情况?快来听听专家怎么说!

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十月怀胎，子宫像气球一样膨胀，当宝宝降生后，失去了胎儿的子宫突然就没了弹性，变得又大又皱。从怀孕到生产，子宫可谓是“大功臣”，是宝宝在妈妈肚子里的孕育场所，也是宝宝顺利出生的得力助手，所以生完宝宝后，各位宝妈一定要悉心照顾这位“功臣”，子宫恢复对我们身体的复原非常重要。

今天请到了医疗级产康师张宁宁进行专业讲解，让你快速恢复子宫！

产后子宫修复有哪几方面呢？

1、子宫体的恢复

胎盘娩出后，子宫会即刻收缩，可以摸到腹部呈球形很硬的子宫体，其最高处与肚脐水平同高。之后，子宫体高度每天会降1-2厘米，约在分娩后10-14天，子宫变小降入小盆骨腔内。

2、子宫颈的恢复

生产刚结束后时，因为子宫颈充血水肿，而变得极其柔软，子宫颈壁很薄，7天后才能恢复原状。7-10日后子宫颈内口关闭，直到分娩后大约4周，子宫颈才能恢复正常大小。

3、子宫内膜的恢复

胎盘、胎膜与子宫壁相分离，经由母体排出后，会从子宫内膜的基底层长出新的子宫内膜。分娩后约10天，除了胎盘附着面，其余部分的子宫腔会完全被新生的内膜覆盖。刚生产后，胎盘附着部分的子宫壁面积有手掌那么大，产后约2周，直径缩小到3-4厘米，直到产后6-8周愈合。

产后修复大概需要多长时间？

子宫体恢复：10-14天；子宫颈壁恢复：7天；子宫颈内口关闭：7-10天；子宫颈大小恢复：4周；子宫内膜恢复：6-8周

综上所述，产后子宫恢复一般需要6-8周，也就是需要42-56天的时间。

那有什么好办法可以判断子宫恢复的情况呢？

1、摸子宫

产后子宫体是可以摸到的。所以我们可以通过摸肚脐周围来感受下子宫体的恢复情况。如果恢复良好，2周左右就应该摸不出子宫，没有硬硬的感觉了。

2、看恶露颜色

恶露排出是子宫恢复的重要标志，判断子宫恢复的好不好，我们可以从恶露的持续时间以及颜色味道等方面观察子宫恢复情况。

产后1-3天：量多，鲜红色，同来月经一样，没有味道或者稍带腥味

产后1周：量较多，粉红色渐转棕红色，没有味道

产后10-14天：量少，乳黄色或是带点棕黄色

3、看时间

恶露持续时间长短是子宫恢复的重要反映。一般情况下，恶露在产后4周就会干净了，有些妈妈可能会持续14天左右，但正常情况下最长也不会超过42天。如果超过42天，恶露还不干净，则要留意了，那就是子宫恢复情况可能不良。

有什么方法可以帮助我们更加快速的恢复子宫呢？

1、及时排尿、注意卫生

导尿管一般在术后24—48小时，待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔掉后，新妈咪应尽量在产后2小时排尿一次，不要使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，容易引起尿路感染，产后要勤换内裤、卫生巾等。而且使用稀释后的高锰酸钾溶液进行清洗消毒。这样可以使生殖器不容易受到感染，也有利于子宫的正常恢复。

2、子宫复原操

产褥期应避免长期卧床，在产后24小时，妈妈可以下床进行一些子宫复原操，比如腹式深呼吸，或者也可以在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀运动等。

3、合理饮食

有些产妇月子里就大补特补，家里人让吃很多补血活血的食物，其实这么做是不对的，产后短时间内应该不要多吃活血的食物，那样反而会延长了恶露的时间，不利于子宫恢复。

4、母乳喂养，按摩乳房

让宝宝吸吮母乳，也会刺激子宫收缩，所以按摩乳房或是热敷乳房也是同样的效果，促进产妇的催乳素和缩宫素的分泌，有利于母乳的分泌和子宫的恢复。

这期专家解读我们结束了，下一期我们不见不散！

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