再谈润康丨孕期你吃对了吗?

曾经对叶酸的忽视，

导致数以万计的无脑儿降生；

曾经对补钙的忽视，

导致无数佝偻病孩子的出现；

曾经对DHA内胆固醇的忽视，

导致高血压、肥胖超重的孕妇越加严重；再再

曾经对复合维生素过量补充的忽视，

导致产生了多少的不良反应？

现在有一种营养素仍然被孕妈忽视，

又将为宝宝的未来带来怎样的缺憾？

据调查研究表明：服用复合维生素后可能会出现胃肠道功能紊乱，因复合维生素片的维生素、营养素含量过大，远大于人体可耐受量，可能就会出现过补现象，对肝脏造成负担，长此以往就会造成肝脏功能损坏。有关专家告诫：过多摄入维生素不但不会保证营养的均衡，反而会带来意想不到的危险。这便印证了那句老话：物极必反！

还有重要的一点：复合维生素不包括DHA！

α-亚麻酸是DHA的母体，当α-亚麻酸进入人体后，可据自身及胎儿的实际需要，合理的进行代谢，自动转化成适量的DHA，也就是说孩子需要多少，母体就能供给多少；而且由于个体差异，人体所需DHA量有所不同，直接补充DHA有可能会干扰人体本身固有的代谢过程，因此DHA有摄入过量的风险，还会带来负面影响，如免疫力低下等。

因此，摄入足量的α-亚麻酸比单纯摄入不适量的DHA更安全。只是前提：α-亚麻酸的量要充足，并且多余的α-亚麻酸还可代谢成DPA或EPA等其他物质，完成其他生理功能，如提高免疫力，增强母体健康，加强乳汁储备，有效控制孕妈体重等。

目前市场上DHA产品纯度不高，大都从深海动物中通过化学方法提取而成，且含有胆固醇和大量饱和脂肪酸，同时受海洋污染的影响较重，含有重金属汞。

α-亚麻酸不含胆固醇，纯度高，且来自天然植/食物中。

医学上称a-亚麻酸为人体必需脂肪酸,是对人体生命尤为重要，人体自身不能产生或合成,必须从外界摄取补充，而DHA不是。由此可见，两者对人体的重要性和补充的必要性存在巨大差异。

1.α-亚麻酸对调控血压血脂血糖都有帮助。

2.而DHA由鱼油提取，含大量胆固醇，因而患有高血压、肥胖超重的孕妇不宜服用。

最后，再次提醒大家

为了自己和宝宝的健康

不盲目、不跟风

科学选择产品，才是最重要的