心梗有5个高发时段,要提高警惕!牢记这4点,或能预防心梗的到来

众所周知，心梗是一种严重的疾病，如果没有得到有效的治疗，甚至会危及生命，正是如此当患有心梗之后，大家一定得多留意身体上的表现，一旦有了异常及时去医院就诊。

除此之外，心梗还有5个高发时刻，希望大家都能够高度警惕，同时坚持做好以下4件事，或许能够减少心梗发生的几率。

一、心梗的5个高发时刻

1、喝酒时

因为聚餐或者应酬的原因，有部分人不得不喝酒，由此一来，酒精刺激大脑中枢神经使得心跳速度加快，升高血压引起心律失常问题，尤其是心脑血管疾病患者，甚至还容易引起急性心梗。

2、洗澡时

洗澡也是心梗高发的时刻，因为洗澡时全身的血管处于扩张状态，肌肉以及皮肤血流量增加，血液无法及时回流，使得心脏部位缺血缺氧，所以更容易使得心梗疾病发作。

3、早上起床时

众所周知，当处于睡眠状态，血液流动的速度较慢，而早晨醒来之后，呼吸以及心跳都会加快。

但因为水分随着排汗呼吸等方式流失，这时血液粘稠度较高，血流速度缓慢，如果起床太猛，血液无法及时输送至心脏，甚至会导致血管破裂。

4、上厕所时

随着年龄的增长，肠胃蠕动速度下降，如果总是摄入过于精细的食物，无法被消耗。

再加上饮水量过少便容易出现便秘问题，如果用力排便，便会增加负压，加快心率，增加心脏的负担，进而诱发心梗疾病。

5、打呼噜时

有些人认为睡觉时打呼噜是睡得香的表现，可殊不知打呼噜确是健康出现了问题。

从医学的角度分析，打呼噜被称之为睡眠呼吸暂停症，较为严重的话，全身会出现间接性缺氧问题，进而出现心肌耗氧量增加以及低氧血症，引起心肌梗死疾病。

二、坚持做好以下4件事，预防心梗到来

1、注意饮食

想要防止心梗发作，首先要从饮食着手，远离高盐分高脂肪的食物，因为盐分进入人体内容易促使血压升高，增加心脏负担，进而提高心脏疾病的发病风险。

而油炸的食品会使得血液粘稠度升高，由此不利于血液因循环，也会给心脏增添压力。

2、多喝水

多喝水可以降低血液粘稠度，加快血液流动速度，进而降低心脑血管疾病的发生风险。

3、坚持运动

坚持做体育运动，不光能够增强人体的抗病能力，也可以促进血液流动，进而减轻心脏的负担。

4、多晒太阳

研究发现体内维生素D含量越低，患心脏疾病的风险就越高，因此大家应该适当的晒晒太阳，促进维生素D合成。

总而言之，心梗是一种特别严重的疾病，一旦发病就会给患者增添痛苦，同时还会危及生命。

所以警告大家，平日里一定要做好预防的措施，例如清淡饮食，多晒太阳，多喝水和坚持做运动。尤其是5个高发时刻，更要小心谨慎。