世界关节炎日 | 你的关节还好吗?

发布于 2021-10-12 19:35


关节炎
是最常见的慢性病之一
被定义为“头号致残性疾病”
据统计
有症状的关节炎患者约占总人口的10%
近年来
关节炎呈现出年轻化的趋势

如何判断是否得了关节炎呢?

01

   红  急性感染关节炎会出现关节红肿。


   肿  关节炎常见症状,与关节疼痛的程度不一定相关。


   热  由于关节血运特别少,所以正常情况下摸起来就应该是凉的,比其他部位的体温低,这是正常的。如果关节是热的,甚至发烫,那就证明关节产生炎症,需要治疗了。


   痛  这是关节炎的最主要表现,关节炎的疼痛部位应该很明确,某个关节疼,其他部位不疼。


   功能障碍  关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节周围组织水肿,导致关节活动受限。

慢性关节炎患者由于长期关节活动受限,可能导致永久性关节功能丧失。

常见的关节炎有哪些?

01

常见的关节炎有四种

分别是

骨关节炎、类风湿关节炎

强直性脊柱炎和痛风

这四种关节炎各有不同的特点


   骨关节炎  

是一种退行性骨关节病,多见于50岁以上者,因此被称作“中老年人致残杀手”。

骨关节炎主要累及膝、脊柱等负重关节。

通常表现为上下楼梯、蹲起时感觉膝盖疼痛不适,早晨起床或久坐后膝盖感觉发僵。

随病情加重,患者可能会有平地走路疼痛,甚至关节变形等症状。


   类风湿关节炎  

类风湿关节炎常见表现是双手指、腕、肘、膝、踝、足部关节对称性疼痛,常伴有早晨起床时关节僵硬感,未经规范治疗常出现关节畸形,严重影响工作和生活。

   

80%发病于35-50岁的中青年,女性多见,因此是“中青年女性致残杀手”。


   强直性脊柱炎  

主要侵犯脊柱,多见于青壮年男性,是“青年男性致残杀手”。

主要表现为夜间及早晨起床时腰痛,也可出现非对称性的下肢大关节炎,未经治疗出现脊柱畸形,严重影响生活质量。


   痛风  

长期高尿酸血症后尿酸盐晶体在关节沉积诱发关节炎,疼痛剧烈、红肿明显,初期可自然消退。间断发作,如不治疗转化为慢性痛风石性关节炎后则变成持续性疼痛。

除引起关节畸形外,痛风还可以引起肾功能不全、高血压、冠心病、脑卒中等。痛风现已成为常见病,多见于成年男性和老年女性。

保护关节小贴士

01

1.控制体重

肥胖是膝盖的大敌
维持正常体重是非常重要的
体重控制在“身高-105=体重”
男性体脂含量要
小于体重的25%,女性小于30%

2.限制食盐

过多的钠盐摄入会损害我们的关节健康
每天吃盐量最好不要超过6克

3.科学和适度运动

首先千万不要过量运动
其次运动方式要正确
减少重力对关节的影响
少做负重运动,比如爬山、爬楼梯等

4.避免关节受寒着凉

关节受寒会使关节周围的肌肉和血管收缩
造成血液循环不畅
关节得不到良好的营养
也会容易引发骨关节炎

5.适当补充钙剂

人体钙含量不足时
容易造成骨质疏松
支撑关节的肌肉力量也会减退
对骨关节炎的发生
发展也有推波助澜的作用

图/文:刘艳

部分素材来源于网络



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