血脂高是因馒头吃多了吗?呼吁,升脂高手或是这2物,别忽视

人生最大的财富不是金钱，也不是声誉，而是健康。生活中的吃喝拉撒都关乎到健康，只有保持健康，才能享受快乐幸福。

大多数人都知道，30岁是一个年龄界点，很多人过了30岁以后，身体的各个器官都在呈下滑模式，当然了也包括高血脂现象也随之出现。人体摄入过多的脂肪食物时，但是机体无法全部消化吸收，有一部分脂质垃圾就会慢慢堆积到血管壁上形成斑块。

随着这个斑块越来越大，长到一定的程度以后就会在血管壁上脱落，掉到血液里，形成血栓，那么对人体的危害就很大了，进而就会引发一系列的疾病。

医学专家经过多年的研究，发现血脂和日常饮食的关系非常紧密，很多人在医院里查出自己是“高血脂”后，特别的注意忌口，甚至练馒头都不敢吃一口。

难道，高血脂患者真的不能吃馒头吗？

01医生：适当地吃馒头，并不会使血脂升高，高血脂患者可放心

患有高血脂的朋友不吃馒头，其实也不能算错了，因为馒头中含有的成分是碳水化合物，它能够增加大家的饱腹感，如果你食用过多的话，就会有一部分无法得到最好的消化吸收，寄存在体内，堆积的时间越长，人就会越来越胖。

当然了，还有一个重要方面就是，未被消化吸收的碳水化合物也可以直接转化成甘油三酯，进而使得血脂升高，对健康不利。

综上所述，大家对于“血脂高是因馒头吃多了”这种说法，是不是有所了解了呢？这是非常片面的说法。高血脂患者并不是不能摄入碳水化合物，只要把握好一个度就可以，不要贪嘴，猛吃胡塞，尤其是上了岁数的中老年人。

02医生呼吁，升脂高手或是这2物，别忽视

1、猪脑

众所周知，动物内脏总是排在“高胆固醇”食物的首位，尤其是猪脑，被很多人作为补品。那么，高血脂患者要想填饱身体，可以吃很多猪脑吗？

当然，答案不是。猪脑中的胆固醇含量是所有动物内脏中最高的。如果高脂血症患者经常食用，很容易造成人体胆固醇含量超标。久而久之，会引起血脂升高，甚至引起血管硬化，这既不利于血管健康，也危及生命。

2、蛋糕

吃过蛋糕的人都应该知道，它的味道很甜。同时，它涂上了厚厚的奶油。如果经常吃，增肥效果相当明显。因为它含有大量反式脂肪酸，这种“酸”更有利于脂肪的形成。另外，蛋糕里还有很多糖。

长期食用不仅会增加血糖，还会将部分糖分转化为甘油三酯，甘油三酯会在血管壁上堆积，严重降低血管弹性。同时，会使血液变稠，增加心肌梗死和脑梗塞的危险。

03若想血脂平稳，平时可常做2件小事，或对你有帮助

第一件：坚持运动

运动可以说是帮助大家降血脂最健康最有效的方法，在运动的过程中，不仅可以提高新陈代谢能力，还能加快血液循环，这样就会加快体内脂质的排放。

第二件：保证每天的睡眠充足

对于血脂异常的人而言，要想保持血脂稳定健康，就要多注意睡眠，尽量不要熬夜，保证每天充足的睡眠。

因为充足的睡眠可以提高人体的各种代谢能力，对调节血脂很有帮助，充足的睡眠，人就会有充沛的精力，有助于高效地完成工作和学习。

结束语：想要血脂下降，希望大家做到以上所说的几点建议，不要三天打鱼两天晒网哦！持之以恒的坚持，才是大家获得健康身体的关键。

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