来,我们扒一扒,益生菌到底是不是智商税?

那么，益生菌真有这么神吗？它到底能治啥病？它是智商税吗？

简单来说，益生菌指的是对人有益而无害的活性微生物，用来帮助调节肠道内的菌群平衡，保持肠道健康。

而咱们市面上买到的，其实严格来讲叫“益生菌制剂”，因为那里面除了益生菌本菌，还有一些辅料和添加剂。

看过上面的定义，你应该也已经明白了，益生菌是种微生物，而不是药，所以它并不能“治病”，只能说是一种“补救措施”。

也就是说，当我们生活中我们的一些错误做法破坏了原本自然的菌群平衡后，导致孩子出现了一些像是便秘、腹泻、腹痛、过敏等症状时，服用益生菌制剂相当是给肠道找了个外援，帮助正常菌群尽快恢复，重新get优秀的免疫力，让免疫力来“消灭”引发症状的根源。

又或者是因为一些例如腹泻等疾病的影响，使得肠道菌群平衡在短时间内遭到破坏时，借助益生菌制剂来帮助恢复。

所以，并不是说只要给孩子吃上益生菌，他就有了“百病不侵”的体质，如果说没有从根本上改变生活方式保护孩子的免疫力，或者是治疗好原发病拔出引发症状的根源，那么吃再多益生菌，也收效甚微。

现在咱们市面上可以买到的不同品牌的益生菌，根本的差异在于菌株。而每个宝宝的症状和肠道菌群状况不同，应该服用的菌株也会有差异，所以使用前最好咨询医生。

国家批准的

可用于儿童食品的益生菌菌株

（截至2021年4月）

表格资料来源

中华人民共和国国家卫生和计划生育委员会公告。

只有服用活菌株，才能起到相应的作用，因此咱们要保证宝宝所服用的为活菌。

通常，正规品牌的益生菌制剂，都能保证产品是活菌；服用时的方式也要注意。

比如要是粉末状益生菌，要注意用40℃左右的温水冲调，以免水温过高将益生菌烫死；如果开封后一次没有吃完，储存剩余益生菌的时候也要注意密封，避免空气中的氧气和水分导致益生菌制剂受潮、变质，失去活性，要想从根本上解决这个储存的问题，就最好选择小包装的产品，每次吃一袋。

益生菌的作用是建立在一定的菌群数量的基础上的，而且益生菌制剂在到达肠道发挥作用之前，在口腔、胃、小肠这些地方，都会出现“战损”，所以如果吃下去的量不够，那么结果可能等于“白吃”，通常我们推荐10⁹个益生菌。

滴剂益生菌，除了按说明进行保存外，在服用前要摇匀，很多滴剂型益生菌的菌是沉积在瓶底的，表面是油性物质，如果没有摇均直接给宝宝吃，那么效果会差很多，因为吃进去的大部分是油。

粉剂益生菌冲调是要注意水温，水温不要过高，否则会减低益生菌活性，一般建议冲调水温在40℃以下。

益生菌的服用建议以月为单位，虽然不建议一直服用（因为其中毕竟含有添加剂），但是也不能宝宝有症状的时候就吃两天，症状消失了就停用，因为益生菌的作用是建立在菌群在肠道内达到一定数量的基础上的。

嗯，关于益生菌，今天就和大家聊这么多了。

你有啥想说的，评论区见哦。

审核医生

马红秋

擅长：生长发育、呼吸疾病、过敏、腹泻、睡眠。