当今社会，虽然说女性也顶半边天，可以参与到各个行业当中，发挥出自己的价值，但在很多家庭中，依然还是以男人为主，男人们所承受的责任很重，因此，男人们平时一定要养成良好的生活习惯，避免衰老和疾病的侵扰，让自己的身体处于有活力的状态，保持健康的标准。

怎样的男性才算健康？“五快”标准若占有，或许就是你了

1、记事比较快

一个人的记忆力情况，可以很好地反馈出大脑的状况，大家都知道，大脑是人们重要的神经中枢，人们的一切行为都需要经过大脑的安排来实现，记忆能力也是首当其冲，人们的记忆能力很强，说明自身的大脑比较健康，患脑部疾病的风险也就大大降低，记忆力下降也是人们衰老的标志之一。

2、入睡速度快

人生在世，吃喝拉撒睡，虽然说得很直白，但确实是人们生命中所有的动向，尤其是睡觉，占据着人们一天中三分之一的时间，人们白天工作，夜晚是五脏六腑进行休养生息的关键时间，如果你可以很快地入睡，且睡眠质量很好，那有助于机体的调整和恢复，自然也是有利于机体的健康的。

如果你的睡眠受到影响，经常有失眠、多梦、易惊醒等状况，一定要及时地进行调理，可以选择睡前用温水泡泡脚，也可以在睡前1小时喝点有助眠效用的小食材，如：酸枣仁、百合、山药、茯苓、莲子、山楂、橘皮、麦芽、罗汉果等，把它们按一定的比例搭配泡水喝，长期饮用，不仅可以有效地预防失眠症状的发生，而且有养心补肝、健脾祛湿的效果，促进人体的免疫力。

3、走路快

武术中形容高手时会用“坐如钟，行如风”，男人们走路快，可以说明自身的身体强壮，步伐有力，心肺功能较强，是人们健康的表现形式之一，尤其是40岁以后的男人，身体机能开始走下坡路了，如果还可以保持走路快的情况，是机体运转良好的体现，也是身体健康的表现。

4、大便拉得快

当我们去医院就医时，很多医生都会问到患者的排便情况，这是因为，排便情况和人们的肠胃功能息息相关，而人们的肠胃又负责着对食物的消化和吸收，为人们提供营养物质，如果男人们的肠胃功能良好，肠蠕动有力、规律，那么人们在排便时是很轻松通畅的，排便的速度自然也是很快的。

5、胡子长得快

生活中在形容男人比较憔悴时，会说胡子拉碴，其实，胡子也是男人身体健康的反馈形式，当男人的肾脏功能的强壮，那么体内的雄激素分泌自然是旺盛的，代表着男人的新陈代谢较好，胡子也长得快，往往是今天刚刮完，明天一早又长出来了，这是男性年轻、健康的体现。

反之，如果男人们的胡子长得非常慢，代表着体内的雄激素分泌不足，也就是肾功能不太好，要尽快调养，平时可以常喝一些有助男性健康的茶饮，如人参、枸杞、黄精、红枣、玛咖等。人参有助于男性朋友提升元气。黄精可以益气养阴。红枣和枸杞能养肝益肾。玛咖可以提高精力和免疫力。把它们按一定比例泡水喝，男人们坚持饮用，滋养肾脏，能够有效地提升身体的阳气，促进雄激素分泌，针对身体虚弱的男性朋友，有非常好的调理作用。

身体是做任何事情的前提条件，想要机体健康，首先就是五脏六腑的健康运转，因此，男人不管在什么情况下，千万不要忽视自己的健康。

总结：男人想要身体健康，要养成良好的习惯，平时一定不要憋尿，少熬夜，每天坚持进行适量的运动，按时吃早餐，戒烟少酒，良好的的生活习惯和行为，才是身体健康的保障。

无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！