再看看不安和事件的链接,还不荒谬吗?

某迫友:老师，刚才出门的时候 发现两个人在门口晃悠，拿着尺子在量，突然怀疑这两个人不会是来杀我的吧？

我:这又是你的强迫症。

某迫友:老师，强迫症的根源是焦虑 是焦虑培养出的一个习惯 是吗？

我:嗯。

某迫友:那我有点不明白了.比如我刚才是强迫怀疑，我这个强迫怀疑是为了逃避那个焦虑而产生的？

我:顺着那个焦虑产生的。你是不是一直有焦虑的状态对不对？一直有不安的状态，就是平常平静的时候也挺不安的焦虑的担忧的。

某迫友:是啊，这几天改药后严重了一些，前一个月都还好。

我:这种焦虑就是给你时刻让你焦虑，你下楼看他俩在那聊了碰一下没联系上，你看他俩是不是来找我似的对不对？所以他是你的焦虑给你形成的，怎么应对焦虑才是重要的。

某迫友:哦，这样啊，但是我出门的时候没有焦虑啊！很开心的啊！怎么一看到那两个人就有这种想法呢。

我:你这个人本身就是不安的，你联系到一个东西，腾一下子，就联系上了难受了，你内心还是不安的，缺乏安全感的。

某迫友:就是预期焦虑，该如何来防范，该如何更好地外部世界，而非自己所处的境遇，要怎么做？

我:首先这个模式并非一天两天能做到的，需要一个相当的过程，预期焦虑是叠加焦虑的一种，就是对原发焦虑的焦虑，就是因为我们过去的的经历和体验里，有很多的担忧，这种担忧，时间长了就形成了一种感，一种不安全感，这种不安全感，就是原发的不安和焦虑，而我们不想要这种不安和焦虑，想吧它赶走，但是又赶不走，就形成了排斥又排斥不掉的状态，越这样，我们越难受、焦虑（这就是叠加的焦虑）。它来了我们赶不走，焦虑。它没来的时候，我们很担忧（它再来了怎么办），所以就形成了预期的焦虑。这个怎么应对，是需要一个相当的过程，一步步去淡化这种焦虑，叠加的焦虑好处理，因为知道是排斥原发焦虑引起来的，原发焦虑是过去经历形成的，它其实不让你那么难受，它是客观的，知道原发焦虑是客观存在体内的，只是一种习惯模式而已，那我们就不去排斥了，慢慢改变那个习惯即可。后面慢慢改变习惯就行了。