夏天阴雨天气应该吃些什么保证身体的营养,你真的吃对了吗?

                                                                               

你想过下雨的时候应该吃些什么食物吗？雨天温度通常会稍低，有时我们甚至觉的有些寒冷，如果这时你还跟很热的天气时吃的一样，那身体可能得不到及时的补充哦，因为这个时候，环境会处于比较潮湿的情况，所以，吃一些可以去湿热暖身体的食物是非常有好处的哦！

首先，可以摄入一些热量高的食材，平常人们不愿意吃很油腻的食物，觉得很难消化或者怕热量太高，毕竟夏天这么热，大家认为已经很上火了，所以一到夏天大家的饮食都很清淡，但这样的话，蛋白质和脂肪摄入就不足。

但是在下雨天，吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的寒冷和潮湿感，还可以顺便补一补没有摄取到的营养素。因为长时间吃素食，肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的，夏天因为炎热，人体会流汗，会消耗人体大量的能量物质，大家又认为热不想吃太多的荤，会有总是会上火的错觉，不如赶紧补一些肉。

要警告的是，补充营养可是不能过剩，赶上阴天下雨天可以适当的吃一些，如果一味的光顾着油腻油炸或者肉类的吃的，不及时的运动，上火也真的有可能哦！